Cách làm sinh tố kiwi ngon nhất
Mọi người thường biết đến kiwi với hàm lượng vitamin A và C mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Ngoài ra, nó còn là 1 phương pháp giảm cân an toàn lắm đấy nhé. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết cách làm sinh tố kiwi ngon nhất.
Cách làm sinh tố kiwi ngon nhất
Sinh tố kiwi + sữa tươi
Chuẩn bị
- 3 trái kiwi.
- Sữa tươi: 200ml.
- Đường 3 thìa cà phê.
- Đá bào.
- Ly.
- Máy xay sinh tố.
Các bước thực hiện
Bước 1: Rửa sạch kiwi, gọt vỏ, sau đócắt thành những miếng nhỏ
Bước 2: Sau đó, cho hỗn hợp các nguyên liệu đã chuẩn bị gồm kiwi, sữa tươi, đá bào và đường vào máy xay sinh tố, xay từ 2-3 phút, đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn, hòa tan.
Bước 3: Trút hết sinh tố ra ly, có thể trang trí 1 lát kiwi lên trên hoặc 1 ít lá bạc hà, sau đó thưởng thức thôi các bạn ơi.
Sinh tố táo + thanh long
Nguyên liệu cần có
- 1/2 quả thanh long
- 1 quả kiwi
- 1 quả chuối
- 1/2 quả xoài
- 150ml sữa đặc
- 100gr hạt điều
- Một ít đá viên
Cách làm
Bước 1: Sơ chế trái cây, tất cả những loại quả trên các bạn gọt vỏ rồi cắt nhỏ ra
Bước 2: Tiếp theo, cho thanh long, kiwi, xoài và chuối vào máy xay sinh tố, cho thêm sữa đặc và một ít đá viên rồi tiếp tục xay cho đến khi nhuyễn mịn. Lưu ý là bạn nên chừa một ít trái cây lại chứ không xay hết nhé.
Bước 3: Khi hỗn hợp sinh tố đã nhuyễn mịn thì bạn đổ ra cái bát to, cho phần trái cây chừa lại vào rồi rải ít hạt điều lên trên là món sinh tố thập cẩm ngon tuyệt cú mèo của chúng ta đã hoàn thành rồi.
Công dụng tuyệt vời của sinh tố kiwi bạn nên biết
Giảm cân, giữ dáng nhanh chóng
Chỉ số glycemic thấp và hàm lượng chất xơ cao trong kiwi không làm tăng đột ngột lượng insulin như một số loại trái cây chứa nhiều glucose khác. Vì thế, dù có ăn nhiều kiwi bạn cũng không bị béo phì. Ngoài ra, những người đang trong thời kỳ ăn kiêng giảm béo nên thêm loại trái cây này vào thực đơn.
Tốt cho đường huyết
Kiwi là một loại trái cây không chứa chất béo. 2 trái kiwi có thể cung cấp nhiều chất xơ hơn hầu hết các loại ngũ cốc nguyên cám. Đồng thời, nó là lựa chọn tốt cho những người cần phải kiểm soát đường huyết, vì chỉ số GI của kiwi chỉ là 52. Kiwi cũng là loại trái cây tươi ngon, bổ dưỡng giúp duy trì sức khỏe trái tim, điều hòa quá trình tiêu hóa và kiểm soát cholesterol.
Ngoài việc ăn trực tiếp trái kiwi, bạn có thể thử áp dụng những cách sau để làm phong phú thêm thực đơn có kiwi của mình: Thêm kiwi vào món salad; Cắt vài lát kiwi và ăn cùng với sữa chua; Dùng kiwi cùng với dâu để làm bánh.
Phù hợp với người mắc tiểu đường
Với hàm lượng thấp glycemic, kiwi không làm tăng lượng đường trong máu một cách đột ngột. Hàm lượng glycemic phù hợp trong loại trái cây này luôn an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
