Cách làm sinh tố lê giảm cân
Giảm cân bằng sinh tố lê là 1 phương pháp an toàn lại đạt hiệu quả nhanh chóng, được nhiều chuyện gia khuyên dùng. Vậy chị em đã biết cách làm sinh tố lê giảm cân chưa nào? Hãy theo dõi bài viết hôm nay của mhphealthcare.vn để biết công dụng và quy trình thực hiện phương pháp giảm cân này nhé.
Tại sao sinh tố lê giúp giảm cân hiệu quả?
Có thể chị em chưa biết, trong 100g lê cung cấp 99,68kcal, không có chất béo. Như vậy, ăn lê hoàn toàn không gây ra tình trạng tăng cân hay béo phì.
Ngoài ra, trong thành phần dinh dưỡng của trái lê có tới 80% là nước, cùng với đó là lượng chất xơ vô cùng dồi dào. Đây là 2 yếu tố quan trọng có tác dụng giảm cân cực hiệu quả.
Hơn thế nữa, ăn lê sẽ giúp bạn nhanh no, đồng thời no lâu, ngăn chặn cơn đói. Từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, giúp cân nặng của bạn được cải thiện rõ rệt.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trong quả lê cất phần lớn chất xơ, trung bình cứ một quả lê lại có cất đến 5g chất xơ, chiếm 1/4 tổng số chất xơ cơ thể cần trong 1 ngày.
Với hàm lượng chất xơ dồi dào, nên lúc ăn lê sẽ tạo cảm giác no bụng, từ đấy hạn chế tiếp thụ thêm các mẫu thực phẩm khác cùng lúc giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Chị em cũng đừng quá lo về lượng các con phố có trong quả lê vì đó là các con phố bất chợt nên cũng không đóng góp quá rộng rãi calo cho cơ thể, và là căn do gây nâng cao cân khi ăn lê thì càng không.
Cách làm sinh tố lê giảm cân
Sinh tố lê + táo
Chuẩn bị
- 1 quả táo.
- 1 quả lê
- Máy xay sinh tố.
- Đường.
- Đá.
Cách thực hiện
Bước 1: Chị em lấy 1 quả táo + 1 quả lê rửa với nước muối. Tiếp theo, gọt vỏ, bổ táo và lê thành nhiều miếng nhỏ.
Bước 2: Cho tất cả táo và lê vào máy xay sinh tố, cho thêm một chút đường và bật máy xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.
Bước 3: Rót sinh tố ra ly để sử dụng thôi nào.
Thời điểm thích hợp để giảm cân bằng sinh tố lê
Trước khi ăn tối bạn hãy lấy 1 quả lê rửa sạch cùng nước muối rồi bỏ thành miếng vừa ăn để trong ngăn mát tủ lạnh.
Sau khi ăn bữa tối khoảng 30 phút – 1 tiếng, bạn dùng lê như món tráng miệng bình thường, vừa có lợi cho sức khỏe vừa giảm cân cực hiệu quả.
Lưu ý khi sử dụng sinh tố lê chị em nên biết
Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một ngày, bạn cần cung cấp 35 gram chất xơ đối với nam giới và 25 gram đối với nữ.
Vì thế, để không thiếu hay thừa chất xơ, mỗi ngày nên ăn 1 – 2 quả lê là tốt nhất. Đảm bảo tốt cho sức khỏe, hệ tiêu hóa, vừa chống tăng cân mất kiểm soát.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
