Cách làm sinh tố mận cho trẻ ăn dặm
Trong quả mận chứa nhiều sorbitol nên ba mẹ cho trẻ ăn dặm với mận giúp trẻ phòng ngừa được chứng táo bón, điều chỉnh chức năng của hệ tiêu hóa, từ đó giúp điều hòa nhu động ruột nữa đấy. Cùng theo dõi bài viết sau đây để biết cách làm sinh tố mận cho trẻ ăn dặm
Cách làm sinh tố mận cho trẻ ăn dặm
Chuẩn bị nguyên liệu
- Mận Bắc 2 quả
- Chuối 1 quả
- Sữa chua không đường 1 muỗng canh
- Đường 1/2 muỗng canh
- Nước lọc 1 muỗng canh.
- Máy xay sinh tố.
Các bước thực hiện
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Mận bạn đem đi rửa sạch với nước sau đó cắt thịt mận thành những miếng vuông nhỏ và loại bỏ hạt.
Bước 2: Xay sinh tố
Đầu tiên, lần lượt cho mận và chuối đã lột vỏ, cắt nhỏ vào trong máy xay sinh tố với 1 muỗng canh sữa chua không đường, 1/2 muỗng canh đường, 1 muỗng canh nước lọc và xay nhuyễn ở tốc độ vừa trong 3 phút.
Khi hỗn hợp sinh tố đã nhuyễn mịn thì bạn tắt máy xay.
Bước 3: Thành phẩm
Trút hỗn hợp sinh tố vừa xay ra ly, trang trí và thưởng thức.
Sinh tố mận có lợi ích gì với trẻ ăn dặm?
Phòng chống táo bón ở trẻ
Một trong những tác dụng của mận Hà Nội là ngăn ngừa táo bón nhờ có chứa nhiều chất xơ. Chất sorbitol và isatin trong mận cũng giúp kích thích sự co bóp của ruột, từ đó giảm tình trạng táo bón.
Cho trẻ một trái tim khỏe mạnh
Ăn mận Hà Nội tốt cho sức khỏe tim mạch vì chúng đã được nghiên cứu là có tác dụng làm giảm chứng huyết áp cao và nồng độ cholesterol - vốn là hai nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh tim mạch.
Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng: thói quen ăn từ 3 – 6 trái mận Hà Nội trong suốt 8 tuần vào mỗi buổi sáng đã làm giảm huyết áp, tổng lượng cholesterol và cholesterol LDL xấu, so với những người chỉ uống một cốc nước khi đói bụng.
Đồng thời, với khoảng thời gian đó, trong một nghiên cứu khác chứng minh thêm: những người đàn ông bị cholesterol cao đã giảm được nồng độ cholesterol LDL xấu sau khi tiêu thụ 12 quả mận mỗi ngày.
Có thể thấy, vì mận Hà Nội chứa lượng chất xơ, chất chống oxy hóa và kali đáng kể nên mang lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe tim mạch.
Giúp xương săn chắc
Mận khô cung cấp chất polyphenol không chỉ ngăn ngừa quá trình oxy hóa mà còn có thể giảm tình trạng loãng xương. Ngoài ra, ăn mận còn có thể làm tăng đáng kể mật độ khoáng xương ở cột sống và cẳng tay.
Giai đoạn vàng để bé tập ăn mận
Tuy là loại quả có vị chua nhưng mận không tiềm ẩn nguy cơ gây dị ứng với bé như các loại hoa quả thuộc loại cam quýt. Mận được các chuyên gia dinh dưỡng chỉ định là an toàn cho bé trong giai đoạn đầu ăn dặm (khoảng 4-6 tháng tuổi).
Quả mận có vị chua chua ngọt ngọt nhưng lại không tiềm ẩn nguy cơ gây dị ứng giống như các loại quả thuộc họ Cam quýt. Do đó, mẹ hoàn toàn có thể thêm mận vào bữa ăn của trẻ trong giai đoạn ăn dặm.
Việc cho trẻ em ăn mận sẽ hỗ trợ tốt trong việc phát triển thể chất và nâng cao sức khỏe của trẻ.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
