Cách làm sinh tố mãng cầu giúp tăng cân
Nhiều bạn tỏ ra kinh ngạc khi uống sinh tố mãng cầu mỗi ngày giúp đẩy nhanh quá trình tăng cân. Điều này có đúng hay không? Hãy để mhphealthcare.vn kiểm chứng và giải đáp những băn khoan của mọi người nhé.
Hàm lượng chất dinh dưỡng có trong mãng cầu
Với hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào trong mãng cầu, uống sinh tố mãng cầu thúc đẩy quá trình tăng cân là phương pháp có căn cứ. Tuy không có nhiều calo nhưng lại mang hàm lượng chất xơ và vitamin dồi dào. Bạn biết không cứ 100gram mãng cầu sẽ có:
- Calo: 66 kgcl
- Protein: 1 gram
- Carbs: 16,8 gram
- Chất xơ: 3,3 gram
- Vitamin C: 34% RDI
- Kali: 8% RDI
- Magie: 5% RDI
- Thiamine: 5% RDI
Công thức các loại sinh tố mãng cầu giúp bạn tăng cân
Sinh tố mãng cầu xoài
Nguyên liệu:
- 1 trái xoài đã chín
- 100g mãng cầu
- Sữa
Cách thực hiện:
Các bạn gọt vỏ, tách hạt xoài. Mãng cầu cũng vậy, gọt vỏ lấy khoảng 100g ruột. Cho hỗn hỗn này vào xay chung với đá và sữa tầm 3 phút thì đổ ra ly và thưởng thức.
Lưu ý: Nên uống sinh tố ngay vì để lâu sẽ mất chất dinh dưỡng
Sinh tố mãng cầu sữa
Nguyên liệu làm sinh tố mãng cầu sữa
- 350gram mãng cầu
- Đường cát trắng: 3 thìa
- Sữa lạt: một gói.
- Đá bi.
- Cối xay sinh tố, cái ly thủy tinh, ống hút.
Cách thực hiện:
Bước 1: Sơ chế
Các mẹ đi chợ lựa 1 quả mãng cầu lớn,chín đều và thơm thơm về rồi cắt 1 lượng đủ để xay. Múi mãng cầu to, có mùi hương hấp dẫn, các múi trắng đẹp, không lựa mua quả còn hơi cứng hoặc dập hư nhé các bạn.
Tiếp đó gọt vỏ rồi bỏ mãng cầu vô cái chén lớn, dùng muỗng gỡ lấy tất cả hạt đi, thái mãng cầu thành miếng nhỏ.
Bước 2: Đổ hỗn hợp vào xay
Xong tất cả các bước sơ chế, bạn thực hiện xay, trút mãng cầu đã được xắt miếng nhỏ vào ở trong cối xay sinh tố. Để ý, máy xay luôn phải sạch và ráo bớt nước, tiếp đó ta đổ sữa, đường cát trắng và đá bi vào. Trước lúc xay, chúng mình cho thêm tí nước tinh khiết để sinh tố vừa uống, nếu không có nước thì sinh tố sẽ đặc không ngon.
Bỏ đá vào xay luôn hoặc chốc nữa uống cho vào cũng được hoặc cũng có thể đổ ngay vài cục, khi uống bỏ thêm cũng không sao cả.
Lúc cho mãng cầu, sữa vào cối, xay sau đó thì ấn nút xay, xay ít lượt sao cho mãng cầu nhỏ mịn ra. Sau đó thử trở lại xem có vừa không, nếu như chưa thì cho thêm đường hay sữa cho hợp lý, xay lại 1 lần nữa thì tắt máy.
Bước 3: Trang trí và uống sinh tố mãng cầu
Các bạn có thể trang trí sẵn một miếng mãng cầu nhỏ trên ly cho đẹp mắt. Sau đó đổ sinh tố mãng cầu ra cái ly, thêm một xíu xiu đá vào rồi bỏ cái ống hút vào là đem lên và dùng ngay.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn