Cách làm sinh tố mít ngon nhất
Mít là nguồn cung cấp vitamin và muối khoáng quan trọng trong chế độ ăn của mỗi người. Hầu hết chị em ngại ăn hoặc uống sinh tố mít vì mít gây nóng nhưng theo các chuyên gia mít không hề gây nóng cho cơ thể. Ngược lại, nó còn rất ngon và bổ dưỡng. Cùng đi tìm cách làm sinh tố ngon nhất với mhphealthcare.vn nhé.
Cách làm sinh tố mít ngon nhất
Sinh tố mít + chuối sứ
Nguyên liệu cần có
- Chuối sứ chín: 500 gr.
- Mít: 400 gr.
- Lạc rang: 100 gr.
- Dừa khô: 1 trái.
- Sữa đặc: 1 hộp 380 gr.
- Đường.
- Bột năng: 50 gr.
Cách thực hiện
Bước 1: Dừa vắt lấy nước cốt, cho gần 1 lít nước vào vắt lấy nước lần 2 để riêng. Tiếp tục cho nước dừa lần 2 vào nồi.
Thêm 1 lon sữa đặc với đường cho có vị ngọt theo khẩu vị, thêm bột năng hoà tan với nước vào cùng khuấy đều cho lên bếp nấu với lửa vừa cho sôi nhẹ thêm cốt dừa nấu thêm vài phút thì tắt bếp.
Bước 2: Sau đó cho chuối và mít cắt nhỏ vào máy xay nhuyễn, cho thêm đường và ít sữa đặc cho dễ xay. Mít chừa lại một ít cắt nhỏ. Lạc rang giã hay cho vào máy xay nhỏ.
Bước 3: Đổ từ từ hỗn hợp chuối mít đã xay nhuyễn, mít cắt nhỏ với đậu phộng vào nồi sữa dừa còn ấm khuấy đều.
Bước 4: Rót ra ly, bỏ thêm ít đá và thưởng thức thôi.
Sinh tố mít + xoài
Nguyên liệu cần có
- 5 múi mít đã bỏ hột.
- 200 gram xoài.
- 50ml sữa chua.
- Vài viên đá lạnh.
- 1 thìa nhỏ sữa đặc có đường.
Bước 1: Mít tách hột lấy thịt, xắt miếng nhỏ. Xoài gọt vỏ, xắt miếng nhỏ.
Bước 2: Cho tất cả hỗn hợp xoài mít, thêm sữa chua và đá vào xay nhuyễn.
Bước 3: Trút sinh tố ra ly và thưởng thức.
Sinh tố mít có công dụng gì?
Kiểm soát tốt lượng đường trong máu
Protein trong mít có thể giúp cho lượng đường trong máu tránh bị tăng quá nhanh sau bữa ăn.
Chất chống oxy hóa nhóm flavonoid được tìm thấy trong mít có khả năng giúp cân bằng hàm lượng đường trong máu.
Chế độ ăn uống gồm nhiều thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (GI) như mít đã được chứng minh là có ích để kiểm soát tốt hàm lượng đường trong máu.
Ngoài ra, chất xơ trong mít góp phần làm chậm quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến hàm lượng đường trong máu.
Mặt khác, trong một nghiên cứu đã chứng minh thêm: việc dùng chiết xuất từ hạt mít có thể cải thiện và hỗ trợ tốt lượng đường trong máu một cách đáng kể.
Cải thiện thị giác
Những hợp chất chống oxy hóa có trong mít như flavonoid và phenols giúp loại bỏ các gốc oxy tự do - nguyên nhân gây ra sự thoái hóa các tế bào võng mạc, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Mít có thể cung cấp khoảng 10% nhu cầu vitamin A hàng ngày cho cơ thể.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Với đặc tính kháng viêm, mít có tác dụng chống rối loạn tiêu hóa và chống loét. Ngoài ra, mít cũng chứa nhiều chất xơ nên ngăn ngừa được tình trạng táo bón và giúp cơ thể đi đại tiện dễ dàng hơn.
Không những thế, chất xơ cũng góp phần loại bỏ các màng nhầy bám trong ruột, nhờ đó cơ thể bạn giảm được nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng (ruột già).
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn