Tổng hợp công thức làm sinh tố thanh long thơm ngon, lạ miệng

Thanh long là loại trái cây thanh mát vừa giúp có thể giải nhiệt, vừa hỗ trợ làm đẹp rất tốt. Các bạn đã biết cách làm sinh tố thanh long siêu ngon chưa nào? Cùng mhphealthcare.vn tổng hợp các công thức làm sinh tố thanh long trong bài viết sau.

Tổng hợp công thức làm sinh tố thanh long

Sinh tố thanh long + chuối

Chuẩn bị

• 1 trái thanh long ruột đỏ. 
• 1/2 trái chuối cắt lát. 
• Nước cốt dừa: 150 ml. 
• Hạt chia: 1 muỗng canh. 
• Bột quế: 1/4 thìa cà phê.
• Dừa nạo: 20 gram.

Quy trình tiến hành

Bước 1: Đầu tiên cạo lấy phần thịt thanh long và cắt nhỏ thành hạt lựu sau đó cho vào một chén nhỏ. Chuối cũng đem cắt thành khúc nhỏ khoảng 1 - 2 cm.

Bước 2: Tiếp theo, cho lần lượt thanh long, chuối, nước cốt dừa, bột quế và hạt chia vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi hỗn hợp mịn thì đổ ra ly.

Bước 3: Cuối cùng, bạn cho thêm ít đá và dừa nạo lên mặt. Trang trí theo sở thích và thưởng thức.

 Sinh tố thanh long + sữa

Chuẩn bị

• 2 trái thanh long ruột trắng.
• Sữa đặc có đường:100 ml.
• Đường kính trắng: 2 thìa cà phê.

Quy trình tiến hành

Bước 1: Sau khi thanh long mua về bạn cắt đôi và dùng muỗng cạo lấy phần thịt cho vào một cái dĩa.

Bước 2: Đổ từ từ thanh long và sữa đặc vào máy xay sinh tố, rồi thêm một ít đường kính trắng. Xay nhuyễn tất cả khoảng 3 phút thì bạn cho đá vào. Tiếp tục xay cho đến khi hỗn hợp thật mịn là được.

Bước 3: Sau khi xay xong, cho ra ly và trang trí thêm một lát thanh long nhỏ nữa là hoàn thành. Món sinh tố với vị thơm ngom đặc trưng kết hợp với vị béo của sữa đặc tạo nên món thức uống tuyệt vời cho ngày hè nóng nực.

Lợi ích đến từ sinh tố thanh long mà bạn nên biết

Đối với sức khỏe

Hỗ trợ hệ tim mạch: Thực phẩm này có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol có hại cho cơ thể đồng thời tăng cường các chất béo có lợi cho cơ thể, nhờ đó giúp tim mạch hoạt động tốt hơn. Một nghiên cứu đăng trên tờ Pharmacognosy Research năm 2010 cho thấy ăn nhiều trái thanh long sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp. Loại trái cây thần kỳ này là nguồn giàu chất béo bão hòa đơn tốt cho sức khỏe của tim mạch.

Nghe có vẻ hơi lạ lẫm nhưng chất sắt − nguyên liệu cần thiết để cơ thể sản xuất hemoglobin – có rất nhiều trong thanh long. Hemoglobin, còn được gọi là huyết sắc tố, vốn là một protein phức chứa ion sắt trong hồng cầu và chiếm 33% trọng lượng hồng cầu. Loại protein này có nhiệm vụ vận chuyển oxy từ phổi đến các cơ quan và vận chuyển CO2 từ các cơ quan về phổi. Do đó ăn nhiều trái thanh long sẽ cung cấp nhiều chất sắt cho cơ thể, tăng lưu thông máu.

Trong làm đẹp

Cứ 100g trái thanh long ruột trắng, cung cấp tới 40 calo nhu cầu cần thiết của cơ thể. Ngoài ra, trong trái thanh long có chứa tới 80% là nước giúp cơ thể không bao giờ thiếu nước, giúp da tươi trẻ và mịn màng hơn.

Các bạn có thể chăm sóc da bằng cách trộn thanh long đã nghiền nhỏ mịn với mật ong để tạo thành hỗn hợp đắp ra mặt. Tác dụng dưỡng ẩm cho da, giúp da trắng sáng và mịn màng hơn. Đặc biệt nó rất hiệu quả để dưỡng da nhất là vùng da bị cháy nắng.