Cách làm sinh tố việt quất giảm cân hiệu quả
Phương pháp giảm cân bằng sinh tố việt quất chắc hẳn còn khá xa lạ với nhiều chị em. Nhưng uống sinh tố việt quất giảm cân hiệu quả lắm đó nha. Mọi người cùng mhphealthcare.vn theo dõi bài viết dưới đây để biết được lí do tại sao nhiều người ưa chuộng thức uống có thể giảm cân này nhé.
Cách làm sinh tố việt quất giảm cân hiệu quả
Sinh tố việt quất + táo
Nguyên liệu
- 1 quả táo.
- 1 cup việt quất tươi.
- ½ hộp sữa chua không đường.
- 1 ly nước lọc.
- 1 tsp mật ong (có thể gia giảm tùy theo khẩu vị).
Cách thực hiện
Bước 1: Rửa sạch việt quất và táo rồi xắt thành miếng nhỏ.
Bước 2: Đem hỗn hợp táo, việt quất, sữa chua, nước và mật ong vào máy xay sinh tố, bật máy rồi xay cho tất cả các nguyên liệu nhuyễn mịn, quyện với nhau là được.
Bước 3: Sau khi xay xong, rót sinh tố ra ly, thêm đá (nếu muốn dùng lạnh) và thưởng thức thôi nào.
Sinh tố việt quất + sữa chua vani
- 1 chén quả việt quất tươi.
- 1 cốc sữa tách kem hoặc sữa đậu nành.
- 1 hộp sữa chua vani.
- 1/2 quả chuối.
- 1 muỗng canh dầu hạt lanh.
- 1 ít đá (nếu là quả việt quất để lạnh thì không cần đá).
Cách thực hiện
Bước 1: Việt quất mua về rửa sạch rồi xắt thành miếng.
Bước 2: Đổ tất cả các loại nguyên liệu gồm sữa, sữa chua, quả việt quất, 1 ít chuối và đá vào xay trong khoảng 1 phút.
Bước 3: Sau đó cho ra cốc thuỷ tinh, khuấy đều với dầu hạt lanh. Bạn thấy đấy, cách làm sinh tố chuối giảm cân cùng với việt quất và sữa chua vô cùng đơn giản.
Tại sao sinh tố việt quất giúp giảm cân vậy ta?
Sinh tố việt quất có lượng calo thấp, chỉ số đường huyết thấp và giàu chất xơ, mọi người có ba lý do để ăn quả việt quất để giảm cân. Bởi vì thực phẩm chỉ số đường huyết thấp được hấp thu chậm hơn, nằm trong đường tiêu hóa lâu hơn.
Những thực phẩm này có thể giúp kiểm soát sự thèm ăn và trì hoãn dấu hiệu đói, giúp kiểm soát cân nặng. Đường trong máu cân bằng cũng có thể giúp giảm nguy cơ kháng insulin.
Lưu ý uống sinh tố việt quất đúng cách
Mọi người có thể áp dụng chế độ ăn uống với loại thức uống này như sau để thải độc và giảm cân:
- Uống 5-8 cốc nước ép nam việt quất trong 2-3 ngày, mà không ăn bất kỳ thực phẩm rắn nào.
- Bạn cũng cần phải uống nhiều nước ấm hàng ngày để giữ cho bạn khỏi mất nước.
- Bạn có thể tiêu thụ một phần nhỏ trái cây tươi nếu cảm thấy đói, nên chọn trái cây giàu chất xơ như táo hoặc lê.
- Sau 2-3 ngày, bạn có thể tiếp tục ăn uống trở lại, bắt đầu với việc ăn một ít trái cây tươi và rau luộc.
Sau đó bạn nên ăn uống điều độ trở lại để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng cần có một chế độ tập thể dục thích hợp để có một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
