Cách làm sinh tố yến mạch ngon nhất
Yến mạch ngoài là phương pháp tăng và giảm cân thì nó còn mang lại nhiều lợi ích về làm đẹp lẫn sức khỏe cho mỗi chúng ta nữa. Vì thế bài viết hôm nay sẽ mách bạn cách làm sinh tố yến mạch ngon nhất để thưởng thức nè.
Cách làm sinh tố yến mạch ngon nhất
Sinh tố yến mạch + dứa
Chuẩn bị
- Nửa chén yến mạch.
- 1 góc tư trái dứa.
- 50ml nước cốt dừa.
- 100 ml nước.
- 1 muỗng mật ong.
- 1 hũ sữa chua không đường.
- Nửa muỗng cà phê tinh chất vani.
Cách thực hiện
Bước 1: Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, thái thành lát nhỏ. Đổ 100 ml nước sôi vào chén yến mạch và khuấy đều trong vòng 5 phút.
Bước 2: Đổ từ từ hỗn hợp yến mạch cùng các nguyên liệu đã sơ chế sẵn vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Bước 3: Trút sinh tố ra ly để thưởng thức được rồi.
Sinh tố yếu mạch + sữa chua
Nguyên liệu
- ½ cốc bột yến mạch.
- ½ cốc sữa chua.
- Đường.
- Đá.
Các bước thực hiện
Bước 1: Nấu nóng sữa đến khi hơi sủi bọt thì tắt bếp, cho yến mạch vào khuấy đều trong vòng 5 phút.
Bước 2: Cho hỗn hợp sữa chua và yến mạch vào máy xay sinh tố, xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.
Bước 3: Đổ sinh tố ra ly và thưởng nào bạn ơi.
Sinh tố yến mạch có công dụng gì với cơ thể?
Trong làm đẹp
Giúp giảm cân, giữ dáng hiệu quả
Những đối tượng đang bị béo phì hoặc đang trong chế độ tập luyện, ăn kiêng để giảm cân cũng được hưởng nhiều lợi ích từ yến mạch.
Nghiên cứu cho thấy, hàm lượng calo trong thực phẩm này rất thấp, ít hơn nhiều so với gạo, khoai lang hay lúa mì. Mặc dù vậy yến mạch lại giúp bổ sung cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng quý giá khác nên sẽ không phải lo ngại cơ thể bị thiếu chất khi ăn kiêng.
Ngoài ra, chất Beta-glucan trong yến mạch ngoài tác dụng ổn định đường huyết còn tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn. Trong khi đó, chất xơ cũng góp phần đốt cháy các tế bào mỡ dư thừa, mang lại cho bạn cơ thể săn chắc, thon gọn hơn.
Giúp làm đẹp da
Sinh tố yến mạch có thể điều trị tình trạng mụn trứng cá, các trường hợp da dị ứng, mẩn đỏ… đem lại làn da trơn láng, sáng mịn, tăng cường độ ẩm và làm giảm các triệu chứng do lão hóa gây ra.
Với những người bị mụn trứng cá thì dùng bột yến mạch đắp mặt sẽ giúp loại bỏ và hấp thụ dầu thừa trên da, tiêu diệt vi khuẩn, làm sạch lỗ chân lông và làm khô các cồi mụn giúp mụn nhanh xẹp hơn và không để lại vết thâm.
Đồng thời, là thực phẩm giàu chất xơ nên không những nó có thể thúc đẩy tiêu hóa, bài trừ độc tố trong cơ thể mà bột yến mạch còn làm cho da trở nên trơn mịn và sáng bóng. Khi bạn cho bột yến mạch vào trong nước tắm (nước ấm), hợp chất avenanthramide trong yến mạch có khả năng chống viêm nhiễm tự nhiên sẽ giúp làm lành các vết thương cũng như chữa trị mẩn ngứa cho cả người lớn và trẻ nhỏ.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
