Giỏ hàng

Công thức làm sinh tố lê đơn giản

Các bạn biết không, thành phần trong quả lê mang lại rất nhiều công dụng có ích đối với sức khỏe mỗi chúng ta. Bởi thế mà chuyên đề bài viết sau đây, mhphealthcare.vn sẽ mách bạn công thức làm sinh tố lê đơn giản.

Uống sinh tố lê có tác dụng gì nhỉ?

Giúp giảm viêm

Với lượng vừa phải, nước ép lê có thể giúp giảm viêm ở các mô, khớp và cơ bắp. Nước ép này là một thức uống phổ biến cho những ai luyện tập cơ bắp, vì nó giúp thư giãn các cơ và thúc đẩy sửa chữa cơ.

Giảm cholesterol

Lê có chứa pectin, có tác dụng rất lớn trong việc giảm mức cholesterol trong máu. Ngoài ra chất xơ còn giúp giảm thiểu lượng cholesterol xấu bằng cách liên kết ruột mật, được tiết ra từ cholesterol và đào thải chúng ra khỏi cơ thể.

Hạn chế tình trạng đột quỵ

Tác dụng của chất xơ là hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động bình thường.

Một cuộc nghiên cứu được đăng trên Tạp chí của Hiệp hội tim mạch Mỹ cho thấy, nếu tăng cường thêm 7g chất xơ vào khẩu phần ăn hàng ngày, nguy cơ phải đối mặt với cơn đột quỵ đầu tiên trong cuộc đời của bạn sẽ giảm khoảng 7%. Một quả lê to sẽ cung cấp khoảng từ 8g – 10g chất xơ.

Công thức làm sinh tố lê đơn giản

Sinh tố lê + táo 

Chuẩn bị

  • 1 quả táo.
  • 1 quả lê
  • Máy xay sinh tố.
  • Đường.
  • Đá.

Cách thực hiện

Bước 1: Chị em lấy 1 quả táo + 1 quả lê rửa với nước muối. Tiếp theo, gọt vỏ, bổ táo và lê thành nhiều miếng nhỏ.

Bước 2: Cho tất cả táo và lê vào máy xay sinh tố, cho thêm một chút đường và bật máy xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.

Bước 3: Rót sinh tố ra ly để sử dụng thôi nào.

Sinh tố lê + chuối

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1 trái chuối.
  • 1 trái lê.
  • 10ml sữa tươi.
  • 1 muỗng đường.
  • Đá nhuyễn.
  • Máy xay sinh tố.

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Đầu tiên chuối + lê chúng ta bỏ vỏ cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Lần lượt cho vào máy xay sinh tố, thêm sữa và đường vào xay nhuyễn. Cuối cùng cho đá nhuyễn vào.

Bước 3: Cho ra ly là dùng được rồi nè.

Tác dụng phụ của sinh tố lê bạn nên biết

Gan 

Bệnh gan nhiễm mỡ không cồn ảnh hưởng đến hàng triệu người và một lượng đường tự nhiên quá mức, chẳng hạn như đường fructose có trong loại nước ép này, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng. 

Nếu bạn uống nước ép này với số lượng bình thường, nó thực sự có thể giúp chức năng gan nhưng tiêu thụ nó quá nhiều là không tốt

Các vấn đề về dạ dày

Một số thành phần khác nhau của nước ép lê có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tiêu hóa nếu tiêu thụ quá mức. Sorbitol có tác dụng nhuận tràng có thể gây tiêu chảy và khó chịu cho dạ dày, trong khi nồng độ đường tự nhiên cao như fructose có thể gây đầy hơi, chuột rút và đầy hơi

Gout

Một số hoạt chất trong nước ép cuối cùng bị phá vỡ trong cơ thể và tạo thành axit uric. Mặc dù một lượng vừa phải của loại nước ép này là bình thường và thậm chí còn mang lại nhiều lợi ích hơn cho cơ thể, nhưng dư thừa axit uric có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận. 

Nếu bạn có vấn đề về thận hoặc có tiền sử sỏi thận, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi biến nước ép lê thành một phần trong chế độ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Xem thêm:

Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:

Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.

Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.

Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com

- Website: https://mhphealthcare.vn