Công thức làm sinh tố mận lạ miệng
Như các bạn đã biết, mận mang lại nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe lẫn trong làm đẹp. Cùng mhphealthcare.vn vào bếp để làm sinh tố mận lạ miệng mời mọi người thưởng thức nào.
Uống sinh tố mận có tác dụng gì?
Trong sức khỏe
Giảm holesterol
Nhờ chứa chất xơ hòa tan, mận Hà Nội có khả năng làm giảm nồng độ cholesterol và ức chế quá trình sản xuất cholesterol trong gan. Vì chất xơ sẽ ngấm vào mật, lúc này gan sẽ sử dụng cholesterol dự trữ trong cơ thể, nhờ đó giảm bớt được nồng độ cholesterol tổng thể.
Tăng tuần hoàn máu
Một công dụng khác của mận Hà Nội là giúp tăng cường tuần hoàn máu. Hàm lượng vitamin C cao trong mận thúc đẩy khả năng hấp thu sắt trong cơ thể. Sắt là một phần thiết yếu và không thể tách rời của các tế bào hồng cầu, từ đó giúp sản xuất tế bào máu nhiều hơn, chống tình trạng thiếu máu và cải thiện lưu thông máu.
Giúp săn chắc xương
Mận khô cung cấp chất polyphenol không chỉ ngăn ngừa quá trình oxy hóa mà còn có thể giảm tình trạng loãng xương. Ngoài ra, ăn mận còn có thể làm tăng đáng kể mật độ khoáng xương ở cột sống và cẳng tay.
Trong làm đẹp
Ngăn rụng tóc
Do hàm lượng chất sắt cao nên mận Hà Nội có tác dụng cải thiện quá trình lưu thông máu, đồng thời làm giảm sự hoạt động của tuyến thượng thận, nhờ đó ngăn được chứng rụng tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn.
Cải thiện làn da
Do chứa nhiều chất chống oxy hóa nên mận Hà Nội có tác dụng làm săn chắc làn da cũng như cải thiện cấu trúc da, giảm nếp nhăn và trẻ hóa làn da. Vì thế, bạn hãy bổ sung loại trái cây này trong chế độ ăn hằng ngày để có được những lợi ích về da nhé!
Công thức làm sinh tố mận lạ miệng
Nguyên liệu
- Mận Bắc 800 gr.
- Sữa đặc 200 ml.
- Sữa tươi không đường 500 ml.
- Muối 1 ít.
- Máy xay sinh tố.
Cách làm
Bước 1: Sơ chế mận bắc
Rửa mận với nước muối pha loãng rồi vớt ra để ráo nước.
Dùng dao, bổ đôi trái mận và bỏ hạt. Sau đó, cho hết thịt mận vào trong cái chén.
Bước 2: Xay hỗn hợp mận
Lần lượt cho vào máy xay sinh phần mận đã được sơ chế cùng một ít đá để ngon hơn, với 200ml sữa đặc, 500ml sữa tươi không đường rồi xay nhuyễn ở mức độ lớn trong khoảng từ 3 - 5 phút.
Bước 3: Thành phầm
Cuối cùng cho sinh tố ra ly và thưởng thức.
Tác hại khi ăn mận quá nhiều
Giảm tác dụng của một số loại thuốc
Mặc dù có nhiều chất dinh dưỡng nhưng nếu ăn mận Hà Nội nhiều có thể làm ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc mà bạn đang sử dụng.
Mặt khác, bác sĩ khuyến cáo người vừa trải qua phẫu thuật không nên tiêu thụ mận và người bệnh cũng đừng nên ăn mận khoảng 2 tuần trước khi phẫu thuật.
Hại thận
Ăn nhiều mận có thể gây cản trở quá trình hấp thụ canxi trong cơ thể do mận chứa nhiều chất oxalate. Điều này có thể dẫn đến hiện tượng kết tủa trong thận – nguyên nhân chính gây sỏi thận và sỏi bàng quang.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
