Công thức làm sinh tố yến mạch giúp giảm cân nhanh chóng
Giảm cân bằng yến mạch là phương pháp được chị em truyền tai nhau gần đây. Vậy thật sự có hiệu quả không? Cùng nhau tìm hiểu công thức làm sinh tố yến mạch giảm cân nhanh chóng qua bài viết sau nhé.
Công thức làm sinh tố yến mạch giúp giảm cân nhanh chóng
Sinh tố yến mạch + chuối
Chuẩn bị
- Nửa chén yến mạch.
- 1 quả chuối.
- 1 hộp sữa chua không đường.
- 100 ml sữa không béo.
- 1 muỗng cà phê mật ong.
- 1 muỗng quế hoặc nửa muỗng vani.
Cách thực hiện
Bước 1: Nấu nóng sữa đến khi hơi sủi bọt thì tắt bếp, cho yến mạch vào khuấy đều trong vòng 5 phút.
Bước 2: Cho hỗn hợp sữa yến mạch cùng các nguyên liệu khác vào máy xay sinh tố, xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.
Bước 3: Rót ra ly và thưởng thức.
Sinh tố yến mạch + táo
Chuẩn bị
- Yến mạch: 30 Gr.
- Hạt chia: 1 Muỗng cà phê.
- Mật ong: 1 Muỗng canh.
- Sữa tươi: 1 Bịch.
- Táo: 1/2 Quả.
Lấy 30g yến mạch cán vỡ ngâm với nước sôi cho nở. Nấu nóng sữa đến khi hơi sủi bọt thì tắt bếp, cho yến mạch vào khuấy đều trong vòng 5 phút. Cắt táo bỏ vỏ.
Bước 2: Xay sinh tố
Cho hỗn hợp yến mạch, táo, hạt chia, mật ong, sữa tươi vào máy xay sinh tố. Mình sẽ cho thêm lượng đá tuỳ thích rồi đem đi xay nhuyễn.
Bước 3: Thành phẩm
Rót sinh tố ra ly thưởng thức. Thế là bạn đã có thức uống bổ dưỡng nhưng cũng giúp no lâu cho những bạn muốn giảm cân.
Sinh tố yến mạch + dâu
Chuẩn bị
- Nửa chén yến mạch.
- 1 hộp sữa chua không đường
- 200 gram dâu tây.
- 1 muỗng mật ong.
- 100 ml sữa không béo.
- Nửa muỗng cà phê tinh chất vani.
Cách thực hiện
Bước 1: Dâu tây rửa sạch, thái lát mỏng. Nấu nóng sữa đến khi hơi sủi bọt thì tắt bếp, cho yến mạch vào khuấy đều trong vòng 5 phút.
Bước 2: Cho tất cả hỗn hợp yến mạch, táo, hạt chia, mật ong, sữa tươi vào máy xay sinh tố rồi đem đi xay nhuyễn.
Bước 3: Rót sinh tố ra ly và sử dụng nào.
Sinh tố yến mạch + dứa
Chuẩn bị
- Nửa chén yến mạch.
- 1 góc tư trái dứa.
- 50ml nước cốt dừa.
- 100 ml nước.
- 1 muỗng mật ong.
- 1 hũ sữa chua không đường.
- Nửa muỗng cà phê tinh chất vani.
Bước 1: Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, thái thành lát nhỏ. Đổ 100 ml nước sôi vào chén yến mạch và khuấy đều trong vòng 5 phút.
Bước 2: Đổ từ từ hỗn hợp yến mạch cùng các nguyên liệu đã sơ chế sẵn vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Bước 3: Trút sinh tố ra ly để thưởng thức được rồi.
Lưu ý khi sử dụng sinh tố yến mạch giảm cân
Khi thực hiện giảm cân với sinh tố yến mạch thì các chị em nên tìm mua những loại sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng đảm bảo: yến mạch thơm, không mốc và sữa tươi còn mới, không bị hết hạn hay lắng cặn… Yến mạch hiện nay đã được bày bán rất rộng rãi trong các siêu thị và cửa hiệu tạp hóa nên chị em đừng quên tìm mua nó để thực đơn giảm cân nhanh thêm phong phú nhé.
Hãy thực hiện nghiêm ngặt chế độ giảm cân, không ăn các loại thực phẩm có nhiều dầu mỡ, chứa nhiều muối hay đường để hạn chế nguy cơ tích tụ mỡ thừa. Đồng thời, chúng ta cũng nên ăn nhiều rau củ quả tươi, ưu tiên chế biến thực phẩm bằng phương pháp luộc hay hấp để hỗ trợ giảm mỡ và làm thon gọn vóc dáng hiệu quả.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
