Cùng tìm hiểu Eat Clean chay mang đến những gì cho cơ thể bạn nhé
Eat Clean không chỉ là một loại phương pháp làm giảm calories thông thường mà còn có nhiều dạng Eat Clean cho bạn lựa chọn dùng theo. Đặc biệt là Eat Clean chay. Cùng tìm hiểu Eat Clean chay mang đến những gì cho cơ thể bạn nhé!
Eat Clean chay là gì?
Nhiều người quan niệm rằng Eat Clean chay là một chế độ ăn “khắc khổ” vì phải loại bỏ hoàn toàn chất béo, chất đạm từ động vật trong suốt quá trình ăn uống và cũng mơ hồ không biết liệu ăn chay có giảm cân không.
Tuy nhiên đây là quan niệm sai lầm nếu bạn biết các nguyên tắc ăn chay khoa học vừa đảm bảo giữ vững tinh thần thanh tịnh vừa giúp cơ thể được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong kế hoạch ăn chay.
Eat Clean chay mang đến những lợi ích sức khỏe nào?
Chế độ ăn Eat Clean chay có thể cải thiện thể lực, người ăn Eat Clean chay ít bị đau nửa đầu, ăn chay giúp cân bằng hormone. Người ăn thuần chay có thể ít bị căng thẳng hơn người không ăn chay, không chỉ vậy chế độ ăn thuần chay mang lại cho bạn làn da tuyệt vời.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Tuyệt vời nhất là Eat Clean chay hỗ trợ giảm cân, người ăn chay có chỉ số BMI thấp và ít khả năng có mùi cơ thể hơn người không ăn chế độ này. Eat clean chay khuyến khích bạn ăn tất cả các nhóm chất có lợi cho cơ thể bao gồm : Protein từ các loại đậu, chất béo có lợi từ các loại quả hạt, chất xơ vitamin từ rau củ trái cây, tinh bột có lợi từ các loại ngũ cốc dinh dưỡng, gạo lứt, yến mạch…
Nếu duy trì theo phương pháp ăn Eat Clean chay này, nó sẽ giúp bạn có được sức khỏe dồi dào dựa trên một phương pháp ăn uống lành mạnh và khoa học.
Chọn nguồn thực phẩm tươi và tự nhiên nhất có thể
Chế độ ăn Eat Clean chay khuyến khích bạn ăn thức ăn tươi sống và chế biến thức ăn sao cho gần với nguyên chất tự nhiên của nó nhất để đảm bảo giữ được chất dinh dưỡng vốn có trong thực phẩm. Hạn chế thức ăn công nghiệp, các chất có hại cho cơ thể như các chất phụ gia, phẩm màu…..
Hạn chế việc ăn quá mặn, quá ngọt. Nêm nếm ít muối, đường, các gia vị hạt nêm chay trong khi chế biến.
Nên chế biến theo phương pháp hấp, luộc, nấu canh…. Chiên xào nên hạn chế ít dầu, mỡ. và chọn những loại dầu có lợi có sức khỏe.
Nên hạn chế việc sử dụng các loại thực phẩm chay tiện lợi được đóng gói sẵn, đông lạnh, có nhiều chất phụ gia…..
Thực đơn ăn theo chế độ Eat Clean chay tham khảo
Bữa sáng: 1 bát hoa quả trộn sữa chua.
Bữa phụ: 1 quả cam. (hoặc bạn có thể thay đổi các loại quả yêu thích khác, tránh các loại quả chứa nhiều đường như xoài chín, sầu riêng, nhãn, vải).
Bữa trưa: ½ bát cơm gạo lứt + 100g củ cải trắng luộc + 150 gram đậu nành.
Bữa phụ: 1 quả chuối.
Bữa tối: 150g đậu nành + 100g rau cải luộc.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
