Eat Clean và lợi ích sức khỏe bạn không nên bỏ qua
Eat Clean là một trong những phương pháp ăn uống sạch đang được ưa chuộng. Ngoài những nguyên nhân như giúp hỗ trợ giảm cân, giảm lượng calories thì Eat Clean mang đến rất nhiều lợi ích. Cùng tìm hiểu Eat Clean và lợi ích sức khỏe bạn không nên bỏ qua.
Eat Clean là gì?
Chế độ ăn Eat Clean đã được con người áp dụng từ thập niên 60 của thế kỷ trước, và được mọi người đặc biệt chú ý khi từ khóa “giảm cân” trở lên phổ biến. Vậy chế độ ăn uống Eat Clean giảm cân là gì?
Hiểu đơn giản, đây là phương pháp ăn uống tìm lại sự “nguyên chất” của thực phẩm, ưu tiên sử dụng thực phẩm sạch và ít chế biến để giữ lại tối đa chất dinh dưỡng tự nhiên. Bên cạnh đó, loại bỏ các loại thực phẩm không lành mạnh có hại cho sức khỏe.
Thực chất đây không phải là phương pháp giảm cân như mọi người đồn đoán, mà đây là phương pháp giúp kiểm soát dinh dưỡng dung nạp vào cơ thể và giữ cơ thể ở trạng thái tốt nhất. Eat Clean thường được sử dụng trong chế độ cắt giảm calories, giảm cân giảm mỡ vì sự lợi ích và lành mạnh của Eat Clean đối với sức khỏe.
Lợi ích của Eat Clean đối với sức khỏe như thế nào?
Lợi ích của việc theo đuổi chế độ ăn Eat Clean lành mạnh là giúp bạn cắt giảm tối đa những thực phẩm nhiều chất béo, và độc hại từ bên ngoài. Từ đó, giúp cơ thể bạn khoẻ hơn, lượng mỡ cơ thể sẽ giảm một cách đáng kể khi áp dụng thực đơn Eat Clean.
Giúp bạn giảm cân hiệu quả, lành mạnh vì chế độ này thật sự rất phù hợp với những bạn có nhu cầu giảm cân. Đây là một chế độ ăn uống lành mạnh dành cho những ai không có nhu cầu tăng cân, mà muốn duy trì cân nặng hay thậm chí tăng cân.
Eat Clean cung cấp nguồn năng lượng sạch cho cơ thể.
Cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp làn da.
Kiểm soát tốt lượng đường trong máu, phòng tránh các bệnh về mỡ trong máu hay béo phì.
Tiết kiệm thời gian nấu ăn do cách chế biến được tối giản.
Ngoài ra, phương pháp này sẽ có tác dụng lớn với sức khoẻ như : tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư, cải thiện hệ tuần hoàn, tim mạch… Đồng thời, tâm trạng của bạn sẽ luôn trong cảm giác hứng khởi, tràn đầy năng lượng.
Một số thực đơn Eat Clean cơ bản dễ thực hiện
Thực đơn Eat Clean 1
Ức gà luộc xé nhỏ + Súp lơ luộc + Củ cải luộc + Ngô luộc.
Ngô chứa hàm lượng chất béo thấp và chất xơ cao, là thực phẩm ý tưởng cho thực đơn giảm cân hàng ngày.
Thực đơn Eat Clean 2
Cơm gạo lứt + Củ cải luộc + Gà xào ngô nấm (dầu oliu).
Thực đơn đủ 3 món cơm, thịt và rau sẽ khiến bạn thay đổi suy nghĩ về việc ăn kiêng giảm cân thường rất nhàm chán đấy.
Thực đơn Eat Clean 3
Rau dền luộc + Trứng nhồi thịt rán (dầu oliu) + Trứng luộc + Cơm.
Trong rau dền còn chứa tới Potassium và một số Axit có lợi cho hệ tiêu hoá giúp thúc đẩy hoạt động trao đổi chất của cơ thể nhờ đó loại bỏ các chất thải tích tụ và giảm mỡ thừa.
Thực đơn Eat Clean 4
Gà xào nấm (dầu oliu) + Khoai lang luộc.
Các loại nấm không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khoẻ và cơ thể đặc biệt là giảm cân.
Thực đơn Eat Clean 5
Cơm gạo lứt + Thịt lợn nạc băm xào ngô non (dầu oliu).
100g bắp non chỉ chứa khoảng 26 calorie vì vậy bổ sung bắp non vào chế độ ăn giảm cân có thể giúp bạn ngăn chặn hấp thu và loại bỏ mỡ thừa.
Thực đơn Eat Clean 6
Cơm + Rau cải luộc + Trứng rán (dầu oliu) + Thịt lợn nạc hấp + Sốt bơ đậu phộng.
Mặc dù gạo lứt rất tốt nhưng bạn cũng không cần thiết phải loại bỏ hoàn toàn gạo thường ra khỏi thực đơn giảm mỡ bụng của mình. Việc đan xen giữa chúng sẽ là cách phù hợp để cân bằng giữa giảm cân và dinh dưỡng.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
