Điểm khác biệt mà Eat Clean nổi bật hơn các phương pháp khác
Những chất béo không lành mạnh (trans fat) chủ yếu đến từ thức ăn nhanh, khoai tây chiên, bánh ngọt,... hay tinh bột chuyển hóa nhanh trong mì gói, phở, hủ tiếu, bánh mì trắng đều không được khuyến khích đối với chế độ Eat Clean. Cùng tìm hiểu điểm khác biệt mà Eat Clean nổi bật hơn các phương pháp khác.
So với những phương pháp giảm cân, thanh lọc cơ thể khác, Eat Clean có điểm gì khác biệt?
Khác với detox, chế độ ăn sạch Eat Clean là một phong cách ăn uống được nhiều nước trên thế giới ưa chuộng. Cách ăn này giúp thay đổi lối sống, tạo thói quen ăn uống bền vững và lâu dài. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả với người muốn giảm cân, duy trì vóc dáng.
Ở một số phương pháp giảm cân được nhiều chị em đang áp dụng, bạn có thể phải kiêng ăn tinh bột, chất béo, một số trái cây, đồ ngọt… Còn với chế độ Eat clean, bạn có thể ăn tất cả những gì bạn muốn.
Điều duy nhất phải tuân thủ là chọn thực phẩm sạch, nguồn gốc rõ ràng, chế biến ở dạng gần như nguyên bản, để chất dinh dưỡng không mất đi quá nhiều. Đó là chìa khóa giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng, thúc đẩy đốt mỡ, giảm cân.
Nghe qua thì Eat Clean khá đơn giản và dễ thực hiện?
Hàng ngày chúng ta đã quen với những món ăn được tẩm ướp, nêm nếm gia vị đậm đà, được chế biến qua nhiều công đoạn. Khi chuyển qua Eat Clean cần phải có thời gian để cơ quan vị giác làm quen và thích nghi được.
Những ngày đầu đi theo chế độ này, mình gặp vấn đề về vị giác. Những gia vị đang đánh lừa khẩu vị, làm ta quên mất hương vị nguyên bản của thực phẩm.
Trong suốt tuần đầu tiên, bạn có thể cảm thấy tất cả những món mình ăn đều rất nhạt nhẽo, vô vị. Thế nên, bạn phải tự động viên bản thân để làm quen với cách ăn mới. Dần dần, bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt tự nhiên vốn có của thực phẩm và thấy hào hứng trước mỗi bữa ăn.
Quan trọng nhất khi chuyển sang chế độ ăn sạch ngoài việc chú trọng nguồn thực phẩm, chúng ta còn phải giữ một tinh thần thoải mái, không kiêng khem, o ép cực đoan.
Công thức Eat Clean từ hạt
Nguyên liệu
30-40 gram yến mạch.
Trái cây các loại.
Các loại hạt: hạnh nhân, hạt điều, hạt bí, đậu phộng.
1 hộp sữa chua hoặc sữa tươi.
Các bước
Lấy yến mạch đủ phần ăn nà (nếu các bạn chọn loại yến mạch thấy chưa mềm các bạn có thể cho xíu nước nóng cho mềm rồi lọc ra nha).
Cho tiếp trái cây sắt nhỏ và các loại hạt.
Đổ sữa chua hoặc sữa tươi vào thưởng thức thôi nè.
Eat Clean với hủ tiếu gạo lứt khô ức gà đơn giản
Nguyên liệu
1 phần ăn
50 gram hủ tiếu gạo lứt khô.
100 gram ức gà.
50 gram củ cải trắng.
Cần, hẹ, tỏi.
Trứng cút.
Các bước
Rửa sạch nguyên liệu. Trụng mềm hủ tiếu và giá.
Nấu 500ml nước. Cho ức gà, tỏi băm, củ cải vào nấi chín.
Nêm ít muối và đường vừa miệng. Luộc trứng cút, bóc vỏ và xếp ra tô.
Cho hủ tiếu, ức gà, trứng cút, cần hẹ xắp ra tô. Chang nước vô và xơi thôi nhé.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
