Giỏ hàng

Điểm qua một số lợi ích và khó khăn khi áp dụng phương pháp Eat Clean

Eat Clean là phương pháp ăn uống lành mạnh mang đến cả sức khỏe lẫn dinh dưỡng thiết yếu mà người dùng có được. Điểm qua một số lợi ích và khó khăn khi áp dụng phương pháp Eat Clean để cùng xây dựng một thực đơn hoàn hảo cho riêng mình. 

Bản chất của chế độ ăn Clean Eating

Có hai vấn đề cần nắm rõ để hiểu được bản chất của chế độ ăn Clean Eating: Các nhóm dinh dưỡng và cách chế biến thực phẩm.

Như chúng ta đã biết, các nhóm dinh dưỡng được phân ra thành hai loại là tốt và xấu. Ví dụ sẽ có nhóm chất béo tốt và chất béo xấu, nhóm tinh bột tốt và tinh bột xấu.... Việc của chúng ta chính là phân loại thực phẩm ra thành 2 loại tốt và xấu đó.

Ví dụ dầu cá là một loại chất béo tốt, có nhiều lợi ích cho cơ thể, yến mạch, khoai lang thuộc nhóm tinh bột tốt vì chúng chuyển hóa chậm, ngược lại với gạo trắng thuộc nhóm tinh bột chuyển hóa nhanh, tăng hàm lượng đường trong máu, có tác dụng không tốt đối với cơ thể.

Như vậy, bằng việc phân biệt được các loại thực phẩm thuộc nhóm dinh dưỡng tốt, chúng ta có thể dễ dàng xây dựng các thực đơn lành mạnh và đủ chất cho bản thân và gia đình.

Lợi ích của phương pháp ăn uống lành mạnh Eat Clean

Có một có thể khoẻ mạnh là điều mong muốn nhất khi bạn biết cân bằng dinh dưỡng. Bạn biết cái gì tốt thì ăn thường xuyên, cái gì không tốt nên hạn chế như vậy bạn sẽ có một sức khoẻ tuyệt vời mà không phải ăn kiêng như nhiều nhiều phương pháp khác.

Ngăn ngừa bệnh tật sau này, chắc chắn rồi ăn uống lành mạnh và vận động thường xuyên bạn khả năng nhiễm bệnh sẽ rất ít đặc biệt những bệnh tiểu đường, ung thư, béo phì, gút, máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ...

Cải thiện hệ tiêu hoá

Những bệnh như táo bón, đầy bụng sẽ không còn nữa nếu bạn áp dụng phương pháp này.

Cải thiện da

Cải thiện làn da tươi sáng, mịn màng bằng việc nạp đầy đủ vitamin khoáng chất trong mỗi khẩu phần ăn hàng ngày, một thời gian bạn sẽ thấy da đẹp lên rất nhiều.

Tiết kiệm thời gian vào bếp

Với tiêu chí của Emma dành ít thời gian nấu ăn thôi, còn lại để thời gian đó cho gia đình bản thân làm những việc chúng ta chưa kịp làm trong ngày thay vì suốt ngày vào bếp hàng giờ chế biến nhiều đồ ăn, sau đó lại mất công dọn dẹp làm cơ thể chúng ta mệt mỏi dẫn đến hiện tượng căng thẳng. 

Khi áp dụng phương pháp cân bằng dinh dưỡng này các bạn chỉ dành 3 phút - 30 phút là có bữa ăn healthy cho bản thân và gia đình.

Tiết kiệm chi phí

Đầu tiên nói về chi phí các bữa ăn hàng ngày thì mình hoàn toàn sử dụng rau củ, hoa quả theo mùa trong các bữa ăn có thịt, cá, trứng, đậu đa dạng không nhất thiết cứ phải ăn đồ nhập khẩu. Nên chi phí các bữa ăn rất rẻ tuỳ theo điều kiện kinh tế mỗi người. 

Chi phí thứ 2 phải nói đến đó là chi phí bảo hiểm, bệnh tật sau này nếu bạn biết ăn uống cân bằng dinh dưỡng thì khả năng mắc bệnh rất ít có nghĩa bạn sẽ không phải trả tiền viện phí sau này đúng không? 

Các món ăn rất ngon

Vì sử dụng thực phẩm không qua chế biến, không chất bảo quản nên chế biến đồ ăn sẽ ngon hơn. Hình thành một thói quen ăn uống lành mạnh cho bản thân và cho cả gia đình.

Một số khó khăn khi tiến hành Eat Clean bạn sẽ gặp phải

Thời gian đầu khi ăn theo chế độ Eat Clean bạn sẽ cảm thấy bị đói, cơ thể hơi mệt dẫn đến cảm giác thèm ăn nhưng thời gian này chỉ kéo dài khoảng 3 ngày đến 1 tuần.

Bạn sẽ mất một khoảng thời gian để cơ thể mình thích nghi với kiểu ăn này. Nhưng một khi đã thích nghi, đảm bảo bạn sẽ "ghiền" luôn văn hóa ăn uống này và lợi ích của nó đối với cơ thế đấy!

 

Xem thêm:

 

Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:

Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.

Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.

Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn