Điều gì sẽ xảy ra nếu ăn quýt mỗi ngày?
Như chúng ta đã biết, trái quýt mang lại nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe lẫn trong làm đẹp. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu ăn quýt hoặc uống sinh tố quýt mỗi ngày? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu qua bài viết dưới đây mọi người nhé.
Điều gì sẽ xảy ra nếu ăn quýt mỗi ngày?
Trong làm đẹp
Giúp chị em cải thiện làn da
Trong quả quýt có chứa Vitamin A giúp giảm mụn, chứa lành các vết thương trên da và làm mờ sẹo. Vitamin C có trong quả quýt cũng giúp cho làn da sáng hơn, ngăn chặn quá trình lão hóa da. Đồng thời, vitamin A và vitamin C có khả năng sản sinh collagen và tái tạo tế bào tốt, giúp cho da săn chắc, đàn hồi và luôn tươi trẻ.
Đối với sức khỏe
Hạn chế tăng cân
Quýt là một loại trái cây có chứa nhiều chất xơ và hoàn toàn không có chất béo. Vì thế việc ăn quýt thường xuyên trong quá trình giảm cân cũng là một phương pháp lý tưởng và được nhiều người lựa chọn. Ăn quýt sẽ cho bạn cảm giác nhanh no và lâu đói, vì thế bạn sẽ giảm được khẩu phần ăn trong những bữa ăn chính của mình.
Bên cạnh đó, quả quýt sẽ giúp bạn đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất và cải thiện hệ tiêu hóa. Do đó, quả quýt có thể được xem là một loại trái cây lành mạnh, an toàn, giúp bạn hạn chế tăng cân và giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì một cách hiệu quả.
Cung cấp canxi
Quýt không phải là một nguồn rất lớn canxi, nhưng nó chứa 22 mg mỗi khẩu phần. Canxi là một khoáng chất cần thiết giúp làm dịu thần kinh và làm giảm huyết áp của bạn. Nó giúp cho xương chắc khỏe và làm giảm bớt sự lo âu kéo dài. Bạn có thể lấy canxi quýt cũng như từ các loại rau lá xanh, hạt Chia, và hạnh nhân.
Công thức chế biến sinh tố quýt ngon tuyệt
Sinh tố quýt + cam
Nguyên liệu cần có
- Sữa tươi: 100ml.
- Sữa chua: 1/2 hộp.
- Quýt: 3 quả.
- Cà phê vani: 1/2 muỗng.
- Chuối chín tươi: 1 quả.
- Nước cam: 30ml.
- Đá.
- Máy xay sinh tố.
Cách làm
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Quýt bóc vỏ và tách múi, bạn có thể xé múi quýt ra để lấy hạt cũng được nhé.
Bước 2: Xay sinh tố
Lần lượt cho chuối, sữa, sữa chua và cà phê vani, nước cam vào máy xay sinh tố xay ở tốc độ cao cho đến khi nguyên liệu trở thành hỗn hợp sánh đặc. Nước cam có thể có, có thể không cho vào khi xay, tuy nhiên với bà bầu, việc tích hợp nhiều rau quả trong 1 thức uống là việc làm nên làm để tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng cho thai nhi.
Sinh tố quýt + gừng
Chuẩn bị
- Táo đỏ: 2 quả.
- Quýt: 2 quả.
- Lá bó xôi: 120 gr.
- Gừng: 1 củ.
- Đá.
- Máy xay sinh tố.
Quy trình thực hiện
Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu
Táo cắt bỏ vỏ, cuống và loại bỏ hạt đi, sau đó rửa sạch rồi cắt thành hình múi cau.
Quýt lột bỏ vỏ và dùng dao loại bỏ phần hạt quýt đi. Lá bó xôi rửa sạch, cắt khúc. Gừng gọt bỏ vỏ, rửa sạch.
Bước 2: Xay sinh tố
Lần lượt bỏ lá bó xôi, quýt, táo và gừng vào máy xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.
Bước 3: Thành phẩm
Trút sinh tố ra ly để thưởng thức nào chị em.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
