Eat Clean giảm cân hiệu quả với chuối
Chuối được tìm thấy rất nhiều trong các thực đơn Eat Clean giảm cân. Không đơn giản mà chuối lại rất được tin dùng. Mách bạn Eat Clean giảm cân hiệu quả với chuối để cùng xây dựng thực đơn Eat Clean giảm cân giảm mỡ hiệu quả nhé.
Nên ăn chuối nào tốt nhất cho sức khỏe?
Hiện nay, tại Việt Nam vốn có hai loại chuối được sử dụng phổ biến là chuối tây và chuối tiêu. Trong đó, chuối tây có kích thước ngắn, hình dáng tròn trịa, vỏ dày và khi chín có màu vàng nhạt, ruột màu trắng nõn.
Chuối tiêu có hình dáng dài, hơi cong, khi chín có màu vàng ươm và chín kỹ sẽ xuất hiện đốm đen, ruột màu vàng nhạt. Hai loại chuối này mang lại hương vị có chút khác biệt. nếu như chuối tây có vị ngọt nhẹ, dẻo thì chuối tiêu lại cho vị ngọt đậm, mềm và rất thơm.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cả hai loại chuối này đều rất tốt cho sức khỏe và hứa hẹn mang lại nguồn dinh dưỡng cao, nên được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mỗi gia đình. Do đó, tùy thuộc vào việc bạn yêu thích với hương vị của loại chuối nào mà hãy cân nhắc, lựa chọn sao cho phù hợp bạn nhé.
Ngoài ra, nhiều bạn còn băn khoăn không biết ăn chuối già có tốt không. Thực tế khi chọn mua chuối, những nải chuối già chính là những nải chuối ngon nhất. Chúng không chỉ nhanh chín mà còn đảm bảo mang đến cho bạn hương vị thơm ngon và bổ dưỡng. Từ đây, bạn cần chú ý khi đi mua, tránh mua phải chuối non để rơi vào tình cảnh tiền mất, tật mang.
Cách giảm cân bằng chuối nhanh chóng, hiệu quả
Phương pháp giảm cân bằng chuối của Nhật Bản
Bữa sáng: 1 quả chuối và 1 cốc nước ấm.
Bữa trưa: 1 quả chuối trước bữa ăn, sau đó bạn ăn cơm như bình thường nhưng chỉ tiêu thụ 70% lượng thức ăn so với trước đây. Nếu ăn xong bạn thấy đói thì có thể ăn thêm 1 quả chuối nữa.
Bữa tối: 1 quả chuối trước bữa ăn và tiếp tục hấp thụ 70% thực phẩm so với trước đây.
Sinh tố chuối và hạt lanh
Nguyên liệu: chuối 1 quả, cam 1 quả, hạt lanh, sữa 2 thìa.
Cách làm: Bạn cho toàn bộ nguyên liệu vào xay nhuyễn, sau đó thưởng thức với vài cục đá.
Sinh tố chuối và berry
Nguyên liệu: chuối 1 quả, cherry 1 chén, gừng 1 thìa, mật ong 1 thìa.
Cách làm: Bạn cho nguyên liệu vào xay, sau đó thưởng thức. Gừng và mật ong rất tốt cho cơ thể.
Sinh tố chuối, bơ và rau cải bó xôi
Nguyên liệu: sữa chua nửa hộp, bột yến mạch ⅓ trộn, chuối 1 quả, rau cải bó xôi và bơ.
Cách làm: Bạn cho nguyên liệu vào máy xay rồi xay nhuyễn, sinh tố chuối bơ này vừa giảm cân, vừa làm đẹp da rất hiệu quả.
Lưu ý ăn chuối giảm cân
Nên ăn chuối đã chín kỹ
Trong chuối, đặc biệt là chuối đã chín kỹ có chứa nhiều chất chống oxy hóa và ung thư. Nhất là với những loại chuối có màng và đốm đen. Những loại chuối này sẽ có tác dụng gấp 8 lần trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể so với chuối xanh. Do đó, ăn chuối chín là sự lựa chọn hàng đầu cho sức khỏe.
Không ăn chuối lúc đói
Vì việc ăn chuối khi dạ dày đang trống rỗng sẽ làm lượng magie tăng đột ngột trong máu, gây mất cân bằng tim mạch và làm cho tim đập chậm. Do đó, chỉ nên ăn chuối 1 – 2 tiếng sau bữa ăn để thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Ăn dưới 2 quả/ ngày
Trong chuối có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, nhưng cũng không nên ăn quá nhiều nếu không muốn gặp tác dụng ngược. Ví dụ, nếu ăn quá nhiều chuối, lượng Kali sẽ tăng đột biến trong máu khiến cơ tim bị suy yếu, giảm nhịp đập và tạo ra tình trạng tê liệt tạm thời.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
