Eat Clean và một vài thông tin thú vị có thể bạn chưa biết
Có phải bạn vẫn luôn tò mò Eat Clean là gì mà tại sao mọi người lại khuyến khích áp dụng phương pháp thần thánh này để nâng cao sức khỏe, giảm cân hiệu quả? Cùng tìm hiểu Eat Clean và một vài thông tin thú vị có thể bạn chưa biết.
Khái niệm Eat Clean là gì?
Eat Clean (ăn sạch) là chế độ ăn tránh xa các thực phẩm đóng gói và sử dụng thực phẩm tự nhiên, lành mạnh. Điều này không nghĩa là tất cả thực phẩm cần phải được ăn sống. Đây là chế độ ăn mà trong đó thực phẩm sử dụng là những thực phẩm sạch, ít qua chế biến nên giữ được thành phần tự nhiên rất nhiều (hay còn gọi là thức ăn toàn phần).
Đặt điểm của phương pháp Eat Clean
Theo đó, những người theo chế độ Eat Clean sẽ không sử dụng các loại thực phẩm hoặc nguyên liệu được sản xuất trong phòng thí nghiệm hoặc được chế biến tại nhà máy. Đặc điểm của thực phẩm sạch nói chung bao gồm:
Được nấu chín tại nhà.
Sử dụng nguyên liệu ở dạng cơ bản.
Không sử dụng chất bảo quản, màu thực phẩm hoặc các chất phụ gia.
Tối giản quá trình chế biến.
Chế độ ăn kiêng Eat Clean Diet khuyến khích bạn ăn các loại thức ăn toàn phần như ngũ cốc, trái cây, thịt nạc, sữa non, các loại hạt cũng như chất béo lành mạnh và tránh những loại đồ ăn được chế biến, đóng gói sẵn, có chứa chất bảo quản, màu thực phẩm…
Khi ăn Eat Clean Diet, để đạt được hiệu quả tốt nhất cho cơ thể, bạn cần loại bỏ tất cả thức ăn chứa chất béo bão hòa, chất béo công nghiệp và thức ăn đã được chế biến sẵn. Đường, nước ngọt, rượu cũng bị hạn chế tối đa.
Nguồn gốc Eat clean ra đời
Cụm từ “clean eating” – ăn sạch xuất hiện từ những năm 1960 với ý nghĩa “Hãy ăn thức ăn dưới dạng nguyên thủy nhất của nó”. Thời điểm đó, rất nhiều cuộc cách mạng văn hóa cũng như cuộc chiến của các thực phẩm diễn ra khá mạnh mẽ và ồn ào.
Sử dụng thực phẩm lành mạnh, tự nhiên đồng nghĩa với việc đánh giá đạo đức và giá trị của bạn gia tăng hay giảm đi ở thời điểm đó. Các phong trào sử dụng thực phẩm tốt cho sức khỏe không bao giờ biến mất mà nó còn trở nên phát triển rộng rãi, phổ biến hơn trong các phòng tập thể dục từ thời đó cho đến tận ngày nay.
Một số thực đơn Eat Clean cơ bản
Thực đơn Eat Clean 1
Thịt lợn nạc băm xào nấm ớt chuông (dầu oliu) + Cơm gạo lứt
Một loại thực phẩm ngon miệng khác mà bạn có thể lựa chọn cho vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình là ớt chuông. Bên cạnh ưu điểm chứa nhiều nước và chất xơ như các loại rau củ khác, bí đao còn chứa hợp chất hyterin – caperic giúp ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ nhờ đó chống lại sự tích mỡ trong cơ thể rất hiệu quả.
Thực đơn Eat Clean 2
Cơm trắng + Sốt bơ đậu phộng + Bề bề hấp + Trứng luộc + Khoai lang luộc
Nếu bạn muốn giảm cân mà vẫn có thể thay đổi với món hải sản thì thực đơn này là lựa chọn hoàn hảo đấy nhé.
Thực đơn Eat Clean 3
Trứng luộc + Ức gà hấp + Sốt bơ đậu phộng + Cơm
Hãy luôn thay đổi thực đơn Eat Clean ăn kiêng giảm mỡ dựa trên những nguyên tắc chính của chế độ dinh dưỡng này. Đảm bảo bạn sẽ không chỉ giảm được cân mà còn có một cơ thể khoẻ mạnh hơn nữa đấy.
Thực đơn Eat Clean 4
Thịt lợn nạc rang (dầu oliu) + Cà chua bi xốt Mayonnaise + Cơm + Sốt bơ đậu phộng
Cà chua bi chứa nhiều chất xơ nhờ đó rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ thừa và chất độc ra ngoài cơ thể.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
