Giải mã cơn sốt Eat Clean để có được cơ thể khỏe mạnh
Chế độ ăn sạch Eat Clean là một phong cách ăn uống được nhiều nước trên thế giới ưa chuộng. Cách ăn này giúp thay đổi lối sống, tạo thói quen ăn uống bền vững và lâu dài. Cùng giải mã cơn sốt Eat Clean để có được cơ thể khỏe mạnh.
Eat Clean là gì?
Để tìm hiểu sâu xa hơn về Eat Clean thì trước mắt cũng cần phải biết cụ thể Eat Clean là gì và tại sao phương pháp giảm cân lại có tên gọi là Eat Clean?
Nếu dịch cụm từ Eat Clean ra thì Eat Clean là “ăn sạch”. Thực chất “ăn sạch” ở đây đúng với nghĩa đen lẫn nghĩa bóng luôn nhé. Nghĩa là một chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách sử dụng nguồn nguyên liệu sạch – không chứa chất phụ gia, không chứa các thành phần nhân tạo, không bao gồm chất bảo quản.
Bên cạnh đó, cách thức chế biến thực đơn Eat Clean cũng vô cùng đặc biệt. Thứ nhất là hạn chế đường và ít chế biến nhất có thể. Như vậy, chính cách chế biến lành mạnh từ những nguyên liệu sạch mà Eat Clean được mệnh danh là “công thức” giảm cân vô cùng tốt cho sức khỏe, mang nguồn năng lượng “sạch” đến cho bạn.
Nguyên tắc đúng chuẩn của công thức Eat Clean
Nếu chỉ đơn thuần hiểu định nghĩa Eat Clean là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, sử dụng nguyên liệu sạch và tự chế biến tại nhà thì thật sự bạn chưa hiểu hết về phương pháp này. Vì để phân biệt Eat Clean với các chế độ khác chúng ta cần phải tìm hiểu chi tiết hơn, cụ thể chính là nguyên tắc của riêng mà Eat Clean. Vậy những nguyên tắc riêng của Eat Clean là:
Chia bữa ăn thành từng bữa nhỏ
Thông thường với nguyên tắc này mọi người thường ăn 5 hoặc 6 bữa nhỏ trong ngày với khoảng thời gian cách đều nhau. Bước chia nhỏ bữa này sẽ giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn cũng như không thường xuyên cảm thấy đói.
Tuy nhiên vẫn có thể bỏ qua nguyên tắc này, nếu bạn muốn ăn Eat Clean nhưng không cho mục đích giảm cân hoặc không mắc chứng thường xuyên có cảm giác thèm ăn hoặc có thể kiểm soát tốt lượng thức ăn tiêu thụ hay không có thời gian chuẩn bị quá nhiều bữa ăn.
Sử dụng thịt nạc và các thực phẩm chứa Carb phức tạp
Carb phức thường ở dạng thô, nguyên hạt và ưu điểm lớn nhất của loại Carb này là giàu chất xơ nên đây sẽ là công cụ giảm cân hiệu quả, đúng chuẩn tinh thần của Eat Clean. Có thể tìm Carb phức ở các loại rau củ, các loại hạt, yến mạch hoặc trong trái cây tươi.
Song song với đó là kết hợp Carb phức với thịt nạc (Protein) giúp thúc đẩy cảm giác no nhanh hơn và lâu hơn. Carb phức và Protein kết hợp với nhau sẽ mang lại tác dụng trong Eat Clean là gì bạn có đoán được không? Đó là ổn định lượng đường trong máu và hoàn toàn tốt cho sức khỏe người ăn Eat Clean.
Uống đủ nước
Chắc hẳn ai cũng biết rằng mỗi ngày nên bổ sung 2 lít nước (khoảng 8 ly nước) cho cơ thể chúng ta. Thế nhưng cơ thể mỗi người sẽ có nhu cầu nước khác nhau, điều đó là còn phụ thuộc vào chiều cao, cân nặng và thể trạng của từng người.
Một số ứng dụng thông minh đã ra đời nhằm hỗ trợ các bạn tính toán nhu cầu nước trung bình mỗi ngày, hãy thử và xác định chính xác lượng nước cho cơ thể mình là bao nhiêu nhé.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
