Giảm cân, giữ dáng với sinh tố vải
Giảm cân, giữ dáng với sinh tố vải đang là phương pháp được khá nhiều chị em ưa chuộng. Vậy quả vải có thật sự giảm cân được không? Cùng theo dõi bài viết sau đây, mhphealthcare.vn sẽ giúp các bạn giải đáp băn khoăn trên.
Công thức làm sinh tố vải giảm cân
Nguyên liệu cần có
- Vải thiều loại quả to, ngọt nước
- Nước lọc: 200 – 300 ml ( tùy số lượng quả vải)
- Một nửa quả chanh
- Đá viên loại nhỏ.
- Máy xay sinh tố.
Cách thực hiện
Bước 1: Đầu tiên các bạn bóc vỏ, tách hột là lấy phần thịt vải. Chanh cắt đôi, vắt lấy nước cốt.
Bước 2: Cho hỗn hợp vải, nước cốt chanh, nước lóc và vài viên đá vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Bước 3: Trút hỗn hợp sinh tố ra ly và thưởng thức thôi nào.
Tại sao uống sinh tố vải giúp giảm cân, giữ dáng?
Uống sinh tố vải với số lượng hợp lý sẽ không béo, nhưng ăn nhiều vải và thường xuyên sẽ gây béo. Đối với những người giảm cân cũng tương tự, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, có thể cho vải vào thực đơn của mình.
Thịt quả vải chứa hàm lượng chất béo thấp mà lại có nhiều chất xơ- 2,5 g chất xơ vốn rất có lợi cho quá trình thực hiện giảm cân. Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là bạn nên ăn nhiều vải, mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 100-200g thịt vải và bớt khẩu phần ăn từ thực phẩm khác. Nhớ rằng một tuần chỉ nên ăn 1-2 lần giảm cân, có thể ăn trước bữa ăn tạo cảm giác no để tránh dung nạp nhiều thực phẩm khác.
Ngoài ra, chế độ ăn uống theo kế hoạch, thực hiện nghiêm ngặt cộng với việc rèn luyện thể dục thể thao sẽ giúp bạn có một vóc dáng hoàn hảo và một sức khỏe tốt như mong đợi.
Ăn vải không những không gây béo mà còn có thể giúp giảm cân hiệu quả. Theo y học phương Đông, vải có tính ôn và tán hàn, vị ngọt chát. Bạn hoàn toàn có thể thấy ngoài hàm lượng calo khá thấp, 66 calo/ 100 gram vải thiều và lượng chất béo cũng gần như không có, vải thiều còn chứa hợp chất phenolic và vitamin C dồi dào đều có tác dụng giảm cân hiệu quả.Thời điểm vàng để ăn quả vải giảm cân
Chị em chỉ nên ăn vải làm hoa quả hay thức uống bổ sung vào các giờ buổi hoặc bữa phụ. Không nên ăn vải vào buổi tối sau 17 giờ bởi thời gian đêm muộn có thể gây tác dụng phụ tăng cân khi ăn nhiều quả vải thiều.
Mặt khác, cần kết hợp ăn nhiều loại hoa quả khác nhau cùng với vải và thường xuyên vận động thể dục thể thao để đốt cháy calo dư thừa giúp duy trì vóc dáng.
Ăn vải sấy khô có béo không?
Theo nghiên cứu tại Anh, quả vải khô chứa lượng lớn Polyphenol giúp giảm mỡ bụng, mỡ nội tạng.
Theo đánh giá, trong 100g vải khô chỉ cấp khoảng 65kcal. Không chỉ vậy, thành phần chất xơ trong vải khô cao còn giúp chuyển hoá protein, chất béo cũng như hỗ trợ duy trì cân nặng tốt hơn.
Điều này không có nghĩa các bạn có thể ăn vải sấy tuỳ ý. Cần cân bằng lượng calo tiêu chuẩn trong ngày để tránh tình trạng tăng cân.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
