Giảm cân với sinh tố đào
Giảm cân với sinh tố đào có vẻ là công thức xa lạ. Quy trình như thế nào và phương pháp này có thật sự hiệu quả không? Hãy khám phá bài viết hôm nay để giải đáp những băn khoăn trên của chị em nào.
Cách làm sinh tố đào giảm cân
Chuẩn bị nguyên liệu
- 3 quả đào chín mọng.
- 1 ly sữa không béo.
- 2 thìa cà phê dầu hạt lanh.
- Đá.
- Máy xay sinh tố.
Bước 1: Đào gọt vỏ, bỏ hạt, xắt thành miếng nhỏ.
Bước 2: Cho từ từ thịt đào trộn với sữa không béo và dầu hạt lanh, thêm ít đá rồi bật máy xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.
Bước 3: Đổ sinh tố ra để thưởng thức thôi.
Giảm cân với sinh tố đào có thật sự hiệu quả?
Có thể bạn chưa biết đào là trái cây đá được đóng gói với một loạt các chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin lành mạnh và chữa bệnh. Chúng được nạp beta-carotene, lycopene và lutein, được biết là có tác dụng bảo vệ mắt và tim.
Quả đào cũng được bổ sung vitamin C, được biết đến để tăng cường sức khỏe của làn da bằng cách tăng cường sản xuất collagen. Sự hiện diện của lutein, một chất chống oxy hóa giúp chống lại các tổn thương gốc tự do, giúp giữ cho làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
Đào cũng được biết đến với tính chất lợi tiểu phong phú của chúng. Vì đào có nhiều kali, chúng phủ nhận tác dụng xấu của natri và giúp duy trì cân bằng nước tốt trong cơ thể. Hàm lượng kali, magiê và phốt pho cao cũng khiến đào trở thành một lựa chọn tốt cho những người bị huyết áp cao.
Một trong những lợi ích nổi bật nhất của đào là vai trò của nó trong việc giảm cân. Các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe trên toàn thế giới thường khuyên bạn nên thêm đào vào chế độ ăn uống hàng ngày để có lợi ích giảm cân tuyệt vời.
Theo cuốn sách ‘Thực phẩm chữa bệnh’ của Nhà xuất bản DK, đào có “hợp chất phenolic được biết là có đặc tính chống béo phì, chống viêm và chống tiểu đường, và thành phần thường xuyên của đào có thể giúp hội chứng chuyển hóa.
Lưu ý khi sử dụng sinh tố đào giảm cân
Vì một quả đào lớn 6 ounce tươi chứa 68 calo, đào có thể dễ dàng phù hợp với chế độ ăn kiêng kiểm soát calo để giảm cân.
Bạn cần tiêu thụ ít calo hơn so với chi tiêu nếu bạn muốn giảm cân, và bao gồm các loại thực phẩm ít calo như đào có thể giúp bạn tuân thủ chế độ ăn giảm calo. Để giảm mức tiêu thụ calo của bạn, hãy chọn đào thay vì thực phẩm có lượng calo cao hơn.
Có một quả đào cho món tráng miệng thay vì bánh brownie, thường có khoảng 227 calo, hoặc ăn nhẹ với một quả đào tươi thay vì khoai tây chiên, có 152 calo mỗi ounce.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
