Giảm cân với sinh tố dưa lưới
Giảm cân với sinh tố dưa lưới là một phương pháp nghe khá lạ nhưng cực kỳ hiệu quả đấy chị em nhé. Nào, cùng khám phá bài viết hôm nay của mhphealthcare.vn để biết tại sao dưa lưới có thể giảm cân nhé.
Giảm cân với sinh tố dưa lưới chị em nên biết
Chúng ta có thể thấy lượng calo trong dưa lưới khá thấp, thấp hơn rất nhiều so với các loại hoa quả và thực phẩm khác. Bởi vậy bạn hoàn toàn có thể bổ sung dưa lưới vào thực đơn dinh dưỡng giảm cân của mình.
Hơn nữa dưa lưới rất giàu chất xơ và kali. Cả 2 dưỡng chất này, đặc biệt là chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm bớt cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ đắc lực cho việc giảm mỡ, giảm cân.
Thực tế mỗi quả dưa lưới chứa tới 90% là nước, nước chiếm phần lớn nên loại quả này sẽ rất tốt để giải khát trong những ngày hè. Mặt khác lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong dưa lưới sẽ giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, hạn chế được việc tích tụ mỡ thừa.
Mặt khác, ưa lưới có hàm lượng nước và chất xơ rất cao. Trong khi đó, trong 100g dưa lưới chỉ chứa khoảng 34 calo. Ăn dưa lưới nhiều có khả năng thanh lọc, đào thải độc tố bên trong cơ thể tuyệt vời, hoàn toàn không sợ tăng cân. Dưa lưới có giảm cân được không? Lượng chất xơ dồi dào có trong dưa lưới có khả năng kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, ngăn chặn sự tích tụ năng lượng bên trong cơ thể quá lâu.
Ngoài ra, lượng nước bên trong dưa lưới có khả năng duy trì cảm giác no lâu hơn. Khi ăn dưa lưới, bạn sẽ hạn chế nạp thêm thực phẩm vào cơ thể. Đây là một trong những nguyên nhân khiến việc ăn dưa lưới giảm cân.
Công thức làm sinh tố dưa lưới giảm cân hiệu quả
Sinh tố dưa lưới + bạc hà
- 200g dưa dưới.
- 1 chút muối.
- Vài lá bạc hà.
- Đá bào.
- Máy xay sinh tố
Cách làm
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Dưa lưới gọt vỏ, cắt thành khúc nhỏ. Lá bạc hà rửa sạch, để ráo.
Bước 2: Xay sinh tố
Đầu tiên, chúng ta xay nhỏ dưa lưới, cho muối và lá bạc hà vào xay cùng. Có thể thêm chút đá vào uống sẽ ngon hơn
Bước 3: Thành phẩm
Cuối cùng là rót sinh tố ra cốc và thưởng thức thôi. Vậy là bạn đã vừa hoàn thành cốc nước sinh tố dưa lưới vô cùng thơm ngon rồi đấy.
Không nên thêm đường khi uống nhé, bởi đường có thể làm bạn tăng cân mà hãy thay thế bằng một chút muối. Muối sẽ giúp bạn tiêu mỡ nhanh hơn đó nhé.
Thời điểm vàng để ăn dưa lưới giảm cân
Với những bạn đang thực hiện chế độ ăn giảm mỡ, siết cân nên bổ sung dưa lưới vào các bữa phụ:
- Buổi xế chiều.
- Giữa sáng.
Khi ăn dưa lưới vào những thời điểm này sẽ giúp bạn kiềm chế được cơn đói, hạn chế ăn vặt, ăn những thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chất béo, đường không tốt cho cơ thể. Đồng thời cung cấp vitamin và khoáng chất đảm bảo cho các hoạt động hàng ngày.
Tuyệt đối không nên ăn dưa lưới ngay sau các bữa chính, cũng không nên ăn dưa vào buổi sáng ngay khi thức dậy hay trước giờ đi ngủ.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
