Lợi ích của sinh tố củ dền với mẹ bầu
Củ dền là nguyên liệu rất có lợi cho sức khỏe mẹ và bé. Chúng ta cùng mhphealthcare.vn tìm hiểu những lợi ích sinh tố củ dền mang lại cho mẹ bầu qua bài viết dưới đây nào.
Lợi ích của sinh tố củ dền với mẹ bầu
Phòng chống dị tật thai nhi
Sinh tố củ dền rất giàu axit folic, dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển mô của cơ thể. Mặt khác, chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển xương sống của bé trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Mẹ nên uống nước ép củ dền khi đang mang thai để có thể đảm bảo xương sống của bé phát triển tốt. Ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh chẳng hạn như tật nứt đốt sống.
Tăng khả năng trao đổi chất
Nhiều bác sĩ khuyên mẹ nên bổ sung nhiều kali trong quá trình mang thai. Vì dưỡng chất này tốt cho hoạt động trao đổi chất và cân bằng điện giải.
Thêm củ dền đỏ vào chế độ ăn là cách đơn giản nhất để mẹ có thể bổ sung chất dinh dưỡng này. Không những vậy, củ dền còn giúp kiểm soát huyết áp trong thai kỳ.
Nuôi dưỡng thai nhi
Bởi vì củ dền đỏ chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bà bầu nên bổ sung thường xuyên trong ba tháng đầu.
Các chất dinh dưỡng này giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh bẩm sinh. Bên cạnh đó, vitamin A và E có trong củ dền rất tốt cho bé và giúp quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng hơn.
Giúp gan khỏe
Sắc tố màu betacyanin có thể ngăn ngừa chứng mệt mỏi, giúp gan giải độc, tạo hiệu ứng dây chuyền đến mạch máu bằng việc loại bỏ các độc tố trong gan và chống sự hình thành các lớp mỡ.
Vì vậy, nếu bạn thừa cân, hãy uống nước ép củ dền đỏ hoặc bổ sung dền đỏ vào thực đơn hàng ngày của bạn, nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Cách làm sinh tố củ dền cho mẹ bầu
Sinh tố củ dền + mật ong
Chuẩn bị
- Củ dền: 500 gram.
- Mật ong: 15 ml.
- Lá mùi.
- Nước lọc.
Cách làm
Bước 1: Rửa sạch bên ngoài củ dền, gọt vỏ sạch và thái thành từng miếng vuông.
Bước 2: Cho củ dền vào máy xay sinh tố, bật trong vòng 2 phút, đảo đều. Thu được nước củ dền, lọc qua rây để mịn màng hơn bạn nhé.
Bước 3: Tiếp theo, đổ nước dền ra ly và cho 1 muỗng mật ong vào ly, khuấy đều để mật ong tan.
Bước 4: Cuối cùng, cho vào ly một ít đá viên hoặc không có đá bạn cho vào tủ lạnh, đợi 30 phút hãy thưởng thức nhé.
Cách sử dụng củ dền bà bầu nên lưu ý
Mẹ bầu tốt nhất chỉ nên ăn củ dền 1 đến 2 lần/ tuần. Đồng thời, bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm lành mạnh khác để cơ thể không bị thiếu hụt dưỡng chất. Với củ dền bạn có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon như:
- Luộc chín và ăn như một món ăn nhẹ.
- Nấu canh thập cẩm củ dền, khoai tây, cà rốt... để tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng.
- Kết hợp củ dền với các loại rau khác để tạo thành món salad.
Đặc biệt: Không nên ăn củ dền khi chưa được nấu chín kỹ.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
