Lợi ích không tưởng mà sinh tố quýt mang đến

Sinh tố quýt + chuối

Nguyên liệu cần có

• Quýt 3 trái.
• Chuối 1 trái.
• Sữa chua 1/3 hộp.
• Sữa tươi 1 cốc.
• Máy xay sinh tố.
• Đá.

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Chuối lột vỏ rồi thái chuối thành từng khoanh nhỏ rồi đem để trong ngăn đá khoảng 2 tiếng. Quýt rửa sạch, bóc vỏ và tách múi, bỏ hạt.

Bước 2: Xay sinh tố

Cho tất cả phần quýt, chuối cùng với sữa chua, sữa tươi và vào máy xay sinh tố. Giờ thì bật máy xay sinh tố lên khoảng 3 phút nhé.

Bước 3: Thành phẩm

Rót sinh tố ra cho bé thưởng thức. Vậy là đã có ngay ly sinh tố thơm ngon “rụng rời”, màu sắc đẹp mắt của sự kết hợp quýt và chuối.

Sinh tố quýt + táo

Nguyên liệu

• Táo 3 trái.
• Quýt 3 trái.
• Nước 100 ml.
• Đường. 1 muỗng.
• Đá.
• Máy xay sinh tố.

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Táo, quýt các bạn rửa sạch với nước muối pha loãng. Sau đó bóc vỏ quýt, tách lấy múi, bỏ hạt. Táo gọt vỏ, thái miếng nhỏ, bỏ hạt và lõi.

Lần lượt cho táo, quýt vào máy xay sinh tố. Thêm 1 muỗng canh đường, bạn có thể gia giảm tùy theo khẩu vị. Thêm một lượng nước lọc hoặc sữa hay nước ép trái cây vào rồi bật máy xay, xay nhuyễn hỗn hợp.

Bước 3: Thành phẩm

Sinh tố quýt táo có màu sắc vô cùng đẹp mắt, có vị chua ngọt tự nhiên đan xen nên uống rất ngon.

Bên cạnh những công dụng trên, lợi ích của quả quýt còn khiến nhiều người kinh ngạc khi các vitamin và axit hữu có trong quýt giúp điều hòa các chức năng trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó, sẽ khắc phục được tình trạng co thắt cơ tim hay các triệu chứng liên quan đến tim mạch mà người già thường hay mắc phải.

Cung cấp hàm lượng kali

Quýt chứa 130 mg kali mỗi khẩu phần và điều này là một trong những lý do để ăn chúng mỗi ngày. Kali cần thiết cho việc duy trì các khớp xương, huyết áp và các động mạch khỏe mạnh, và đặc biệt còn giúp chống đầy hơi. 

Quýt giúp ngăn ngừa đau đầu, trợ tiêu hóa và  tốt cho việc giảm viêm.Loại quả này cũng giúp ngăn ngừa chứng chuột rút nhờ hàm lượng kali cao.

Chứa ít đường

Đường vốn không tốt cho sức khỏe. Đó là lý do tại sao rất quan trọng để giảm lượng đường của bạn bất cứ khi nào có thể. Quýt giúp chống lại cảm giác thèm ăn đường, vì nó có vị ngọt ngào nhưng lại rất ít đường.

Chúng chứa khoảng 2 gam chất xơ và 8 loại carbohydrate trong mỗi trái, đồng thời quýt rất ngon miệng nhưng lại có hàm lượng glycemic thấp.

Bạn cũng có thể thêm 1trái quýt vào khẩu phần  ăn sáng của bạn như là một loại trái cây ngon cung cấp lượng đường thấp.

Cách sử dụng quýt đúng cách bạn chưa biết

• Hàm lượng axit trong quýt cao có thể gây hỏng men răng và sâu răng.

• Ăn nhiều quýt sẽ không tốt cho dạ dày, gây ra hiện tượng trào ngược, ợ nóng, viêm loét dạ dày.

• Quýt chứa một hàm lượng chất xơ cao nên nếu bạn ăn quá nhiều sẽ gây đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón. 

• Không nên ăn quýt lúc bụng đói.

• Bạn chỉ nên ăn quýt ở một mức độ vừa phải. Không nên ăn quá 3 trái quýt một ngày.

Xem thêm:

• Điều gì sẽ xảy ra nếu ăn quýt mỗi ngày?

Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:

Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.

Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.

Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com

- Website: https://mhphealthcare.vn