Mách bạn 3 cách làm món ăn vặt Eat Clean ít calories
Bạn đang muốn ăn vặt nhưng lại không dám thực hiện vì đang trong chế độ Eat Clean giảm cân? Đừng lo nhé đã có những thực đơn ăn vặt phù hợp với phương pháp này rồi đấy. Mách bạn 3 cách làm món ăn vặt Eat Clean ít calories.
Rau củ chấm sốt hummus
Nghe tên gọi đã thấy ngay thành phần và mức độ lành mạnh của món ăn vặt eat clean này rồi! Món rau củ chấm sốt hummus giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, đặc biệt là protein và chất xơ từ đậu gà, rau củ giúp lấy lại năng lượng và no lâu hơn.
Nguyên liệu (4 phần ăn)
1 lon đậu gà.
1/4 chén bơ hạt vừng.
2 thìa canh dầu ô liu nguyên chất.
2 thìa canh nước chanh.
1 tép tỏi.
1 thìa cà phê thì là.
1/2 thìa cà phê muối biển.
1 chén dưa leo cắt thanh.
Cách thực hiện
Luộc đậu gà sống hoặc để ráo nước nếu bạn dùng đậu lon.
Cho đậu và tất cả các nguyên liệu vào máy xay đều để có sốt hummus kem mịn.
Bảo quản hummus trong một hộp kín khí hoặc chia sẵn thành 4 phần nhỏ để bảo quản.
Chấm dưa leo với sốt hummus hoặc chọn các loại rau củ khác tùy thích.
Giá trị dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Chất béo: 16g.
Carb: 22g.
Protein: 8g.
Tổng lượng calorie: 251.
Táo chấm sốt bơ đậu phộng
Trái cây là một trong những thực phẩm eat clean tuyệt vời nhất vì bạn có thể ăn trực tiếp hoặc kết hợp trong các món ăn khác. Nếu chán ăn táo không, hãy thử đổi mới hương vị với sốt bơ đậu phộng để tăng cường protein và chất béo lành mạnh nữa nhé!
Nguyên liệu
1 thìa canh bơ đậu phộng.
2 thìa canh sữa chua hy lạp.
1 quả táo.
Cách thực hiện
Cho bơ đậu phộng và sữa chua hy lạp vào tô trộn đều.
Cắt nhỏ táo và chấm với sốt bơ đậu phộng để thưởng thức.
Giá trị dinh dưỡng
Chất béo: 11g.
Carb: 28g.
Protein: 6g.
Tổng lượng calorie: 214.
Dâu tây chấm sốt chocolate
Nếu bạn thích dâu tây và chocolate, đây sẽ là món ăn vặt eat clean dành riêng cho bạn! Bột cacao rất có lợi trong việc bổ sung năng lượng, giúp bạn tỉnh táo và tập trung cao độ hơn.
Nguyên liệu
1 chén dâu tây.
1/3 chén sữa chua hy lạp nguyên chất.
1 thìa canh bột ca cao.
1 thìa cà phê mật ong.
Cách thực hiện
Rửa dâu tây, bỏ cuống và cắt đôi.
Trộn sữa chua hy lạp, bột ca cao và mật ong trong một cái chén nhỏ để làm sốt chocolate.
Chấm dâu tây với sốt chocolate và thưởng thức.
Giá trị dinh dưỡng
Chất béo: 9g.
Carb: 25g.
Protein: 7g.
Tổng lượng calorie: 186.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
