Mách bạn cách làm sinh tố yến mạch bổ dưỡng
Mọi người thường biết đến yến mạch với hàm lượng vitamin A, C, canxi, kali,...không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho có thể mà nó còn giúp có thể thải độc tốt, ngăn ngừa tình trạng chuột rút nữa đó. Hãy khám phá bài viết sau đây, mphealthcare.vn sẽ mách bạn cách làm sinh tố yến mạch bổ dưỡng.
Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta uống sinh tố yến mạch?
Giúp thải độc cho cơ thể cực kì tốt
Thành phần axit amin trong yến mạch khi được hấp thu sẽ làm tăng khả năng sản xuất lecithin tại gan. Nhờ đó nâng cao chức năng hoạt động của gan trong việc đào thải độc tố cho cơ thể.
Ngừa tình trạng chuột rút
Hàm lượng magie trong yến mạch có thể giúp làm thư giãn các cơ, ngăn ngừa hiện tượng đau nhức cơ bắp và chuột rút thường xảy ra ở các vận động viên thể thao, người lao động nặng nhọc.
Điều trị chứng trào ngược dạ dày
Tinh bột và chất xơ trong yến mạch khi vào trong dạ dày sẽ hoạt động như một chất trung hòa axit. Nó hấp thụ bớt lượng axit từ thức ăn cũng như dịch vị dư thừa trong dạ dày. Điều này có thể giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày.
Phòng chống bệnh gout
Có thể bạn chưa biết yến mạch là một trong những thực phẩm có đặc tính lợi tiểu tự nhiên. Điều này có được là nhờ silicium – một loại khoáng chất có khả năng đào thảo axit uric, kích thích hoạt động tiểu tiện.
Cũng nhờ tác dụng trên mà bột yến mạch có thể giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh gout.
Mách bạn cách làm sinh tố yến mạch bổ dưỡng
Sinh tố yến mạch + dâu
Chuẩn bị
- Nửa chén yến mạch.
- 1 hộp sữa chua không đường
- 200 gram dâu tây.
- 1 muỗng mật ong.
- 100 ml sữa không béo.
- Nửa muỗng cà phê tinh chất vani.
Cách thực hiện
Bước 1: Dâu tây rửa sạch, thái lát mỏng. Nấu nóng sữa đến khi hơi sủi bọt thì tắt bếp, cho yến mạch vào khuấy đều trong vòng 5 phút.
Bước 2: Cho tất cả hỗn hợp yến mạch, táo, hạt chia, mật ong, sữa tươi vào máy xay sinh tố rồi đem đi xay nhuyễn.
Bước 3: Rót sinh tố ra ly và sử dụng nào các bạn ơi.
Sinh tố yến mạch + bí đỏ
Nguyên liệu cần có
- Nửa quả bí đỏ.
- 50 gam yến mạch nguyên hạt.
- 20 hạt hạt điều.
- Hạt sen 20 hạt.
- Đường thốt nốt.
- 1 lít nước lọc.
Các bước thực hiện:
Bước 1: Đem bí đỏ rửa sạch rồi gọt vỏ và thái nhỏ. Cho bí đỏ đã thái nhỏ và hạt sen vào nồi rồi đun sôi với nước. Nếu bạn sử dụng hạt sen khô thì bạn cần ngâm trong nước khoảng 4 – 5 tiếng nhé.
Bước 2: Tiếp theo, rang thơm yến mạch và hạt điều. Khi nồi bí và hạt sen đã chín nhừ bạn hãy tắt bếp. Cho yến mạch và hạt điều đã rang vào nồi và chờ nguội.
Bước 3: Cho lần lượt hỗn hợp trên vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Bạn tiến hành lọc phần bã và giữ lại nước cốt. Cho đường thốt nốt vào nước cốt trên và quấy đều.
Bước 4: Sau khi xay xong, trút sinh tố yến mạch ra ly và sử dụng thôi.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
