Top 2 cách làm sinh tố yến mạch tuyệt cú mèo
Hiện nay, yến mạch được khá nhiều người ưa chuộng và có thể chế biến nhiều cách khác nhau. Mhphealthcare.vn sẽ bật mí cho bạn top 2 cách làm sinh tố yến mạch tuyệt cú mèo trong bài viết sau.
Top 2 cách làm sinh tố yến mạch tuyệt cú mèo
Sinh tố yến mạch + kiwi
Nguyên liệu
- Bột yến mạch.
- 2 trái kiwi.
- Sữa bột.
Cách thực hiện
Bước 1: Trộn 100ml nước sôi với 2 muỗng bột yến mạch, khuấy đều tay cho đến khi yến mạch bung ra hết và bắt đầu đặc lại.
Bước 2: Rửa sạch kiwi hoặc trái cây, gọt vỏ, bỏ phần ruột và dùng bàn mài để mài mịn phần cơm.
Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Ngon hơn khi dùng lạnh và thích hợp dùng vào các bữa phụ trong ngày để giúp tăng cân.
Sinh tố yến mạch + bơ
Nguyên liệu
- Bơ: 1 trái.
- Yến mạch: 40gram.
- Sữa đặc: 1 thìa canh
- Sữa tươi không đường: 250 ml.
Cách thực hiện
Bước 1: Cắt bơ thành từng miếng nhỏ. Tiếp đến cho yến mạch ra bát trộn đều với một lượng nhỏ nước ấm. Nếu không sử dụng loại yến mạch ăn liền thì bạn có thể bắc nồi lên bếp để nấu yến mạch nhé!
Bước 2: Tiếp đó, lần lượt cho sữa tươi, yến mạch, bơ, sữa đặc vào cối xay sinh tố. Nếu muốn uống lạnh thì bạn có thể cho tất cả các nguyên liệu vào ngăn mát tủ lạnh trước khi xay nhé! Nhấn nút xay nhuyễn hỗn hợp.
Bước 3: Đổ ra ly để thưởng thức món sinh tố bơ yến mạch giàu dinh dưỡng.
Bơ và yến mạch là hai loại thực phẩm cực kì tốt cho sức khỏe, nay kết hợp với nhau thì không còn gì tuyệt vời bằng! Sinh tố bơ béo ngon, nay thêm chút bùi bùi của yến mạch và mát lành của sữa tươi sẽ đem đến một hương vị cực kì độc đáo.
Uống sinh tố yến mạch có tốt không nhỉ?
Hạn chế nguy cơ hen suyễn ở trẻ em
Với hàm lượng chất protein cao hơn và chất béo lành mạnh cũng như carbohydrate thấp hơn so với các loại ngũ cốc khác, đưa yến mạch vào khẩu phần ăn không chỉ giúp bé có đầy đủ dinh dưỡng mà còn có thể giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ em sơ sinh trước 6 tháng tuổi.
Bảo vệ tim mạch
Chất chống oxy hóa và chất xơ có trong yến mạch chính là phương thuốc tự nhiên có tác dụng tích cực trong việc làm giảm cholesterol xấu trong máu. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm về tim mạch như xơ vữa mạch máu, đột quỵ.
Mặt khác, các hoạt chất enterolactone, lignin được tìm thấy nhiều trong thực phẩm này còn giúp duy trì chức năng hoạt động của tim, mang lại cho bạn một trái tim khỏe mạnh hơn.
Phòng chống tình trạng cao huyết áp
Sinh tố yến mạch có hàm lượng chất xơ cao nhưng lại rất ít chất béo và natri, nó có khả năng làm giảm huyết áp.
Do vậy những bệnh nhân mắc chứng cao huyết áp được khuyên nên duy trì các bữa ăn sáng có sử dụng yến mạch để có thể kiểm soát tốt tình trạng bệnh, tránh gặp các biến chứng nguy hiểm. Đây cũng chính là cách đơn giản để bổ sung nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động trong ngày.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
