Mách bạn công thức Eat Clean bổ sung đủ dưỡng chất
Thực đơn sau đây là món ăn vặt và món chính có thể dùng kèm theo các bữa ăn làm phong phú thực đơn của bạn. Mách bạn công thức Eat Clean bổ sung đủ dưỡng chất phù hợp khi bạn sợ béo nhưng vẫn quan tâm về dinh dưỡng.
Ngũ cốc hạt (Keto - Eat Clean - Healthy)
Món ăn vặt siêu ngon cho người ăn kiêng, bổ dưỡng cho người mang thai, tốt cho trẻ nhỏ và người già.
Nguyên liệu
100 gr hạt óc chó.
100 gr hạt hạnh nhân.
100 gr hạt bí xanh.
100 gr macca.
100 gr nam việt quất.
100 gr yến mạch cán dẹt (keto thì thế hạt khác).
3 lòng trắng trứng gà.
50 gr dầu dừa.
7 gr đường splenda hoặc 100gr đường thường.
5 ml vanilla.
Xíu muối.
Các bước
Cho tất cả các loại hạt vào âu trộn đều trừ nam việt quất.
Lấy 1 âu khác đánh lòng trắng trứng với đường cho tan hết đường. Cho tiếp vanilla + muối trộn đều. Cuối cùng cho dầu dừa đánh cho hoà quyện.
Cho âu 2 vào âu 1. Trộn đều rồi mới cho nam việt quất vào sau cùng.
Dàn hạt ra khay có lót giấy nến.
Mở lò nướng 125*C trước 15 phút. Cho khay vào nướng 45 phút đến 60 phút tuỳ lò.
Thành phẩm vàng ươm là đạt. Để nguội bỏ hộp kín dùng dần.
Eat Clean: Bánh cà rốt
Nguyên liệu
1 củ cà rốt.
1 cái trứng gà.
10 gram bột nguyên cám.
Tương ớt,tương cà tuỳ thích.
Muối, tiêu, hành lá, ngò Tây.
Các bước
Rửa sạch cà rốt bào sợi, cắt hành lá băm nhỏ,đập trứng và thêm bột nguyên cám vào nêm tí muối, tiêu, ngò tây. Không cần nêm đường nếu bạn thích cũng có thể thêm nhưng cà rốt đã có vị ngọt tự nhiên rồi nên không thêm cũng được.
Trộn đều hỗn hợp.
Bắt chảo chống dính không cần thêm dầu, đợi cho chảo thật nóng dùng muỗng vo tròn từng miếng đè dẹp bề mặt để khi chín vàng điều 2 mặt là có thể thưởng thức.
Eat Clean: Cơm gạo lứt trứng thịt
Nguyên liệu
100 gr gạo lứt.
2 trứng gà ta.
thịt lợn.
1/2 súp lơ.
1/2 cải thảo.
Các bước
Nên rửa gạo chứ không vo để không mất chất.
Cắm cơm bằng nước sôi để cơm dẻo hơn, cho nhiều nước hơn nấu cơm bình thường. Đến lúc nhẩy nút thấy vẫn khô thì cho thêm nước bật lại nút.
Trứng lòng đào luộc 7-8 phút.
Thịt xào chung 1 nồi to, lấy 1 thìa đủ ăn.
Rau luộc.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
