Mách bạn Eat Clean giảm cân cùng yến mạch không thể bỏ qua
Yến mạch chứa carbohydrate, chất này hấp thu chậm vì vậy giúp bạn có cảm giác no lâu và hơn thế nữa chúng còn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho một ngày làm việc. Mách bạn Eat Clean giảm cân cùng yến mạch không thể bỏ qua.
Giúp giảm cân
Do yến mạch có nhiều carbohydrates tốt nên cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể nhưng vì đấy là loại carb chậm nên sẽ lâu tiêu hoá hơn, giúp cơ thể no lâu hơn và làm giảm sự thèm ăn. Ngoài ra, chúng còn thúc đẩy quá trính trao đổii chất, ngăn chặn sự tích tụ của chất béo và độc tố.
Xây dựng cơ bắp tốt
Chỉ cần khoảng 8 muỗng canh bột yến mạch, bạn đã nạp được 15% lượng protein cần thiết hằng ngày để phục vụ cho việc xây dựng cơ bắp. Ngoài ra, yến mạch còn có vitamin E, chất chống oxy hóa và glutamine, giúp tái tạo sợi cơ nhanh hơn. Hãy bổ sung yến mạch vào thực đơn giảm cân để đạt hiệu quả mong muốn.
Chữa trị rối loạn tiêu hoá và giảm cholesterol trong máu
Yến mạch chứa chất xơ nhiều, hỗ trợ cho việc điều trị rối loạn tiêu hoá, thúc đẩy ruột hoạt động hiệu quả và đẩy lùi táo bón. Chất xơ cũng hiệu quả trong việc giảm cholesterol trong máu.
Giảm nguy cơ các loại bệnh tim mạch
Yến mạch giàu chất béo nhưng là những loại chất béo tốt cho sức khỏe và hỗ trợ các tế bào tim và hệ tuần hoàn. Nhờ các chất chống oxy hóa, nhất là một nhóm chất chống oxy hoá duy nhất được gọi là avenanthramide, hầu như chỉ tìm thấy trong yến mạch, chúng có thể giúp giảm huyết áp bằng cách tăng sản xuất oxit nitric. Phân tử khí này giúp giãn mạch máu và dẫn đến lưu lượng máu tốt hơn.
Công thức với nho và bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng luôn nằm trong danh sách thức ăn giàu Protein cần thiết cho Gymer, vì thế không có lý do gì ta lại không kết hợp nó với yến mạch giảm cân đúng không nào?
Chuẩn bị
1 chén yến mạch.
2 muỗng bơ đậu phộng.
1/2 chén nho.
Cách làm
Cho bơ vào chung với yến mạch và khuấy đều, cho nho vào bên trên và thưởng thức.
Công thức với chuối và mật mía
Còn giờ thì lại tới chuối, có gymer nào ở Việt Nam mình mà không ăn chuối đi tập đúng không, chuối chứa nhiều kali giúp phục hồi chấn thương rất tốt cho người tập thể hình đấy.
Chuẩn bị
1/2 trái chuối, cắt lát.
2 muỗng cà phê hồ đào nướng.
2 muỗng canh sữa ít béo (1%).
1 muỗng mật mía.
Cách làm
Cho các nguyên liệu vào chung và thưởng thức.
Công thức với dứa và lá bạc hà
Lá bạc hà và dứa sẽ giúp buổi sáng của bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn.
Chuẩn bị
1/2 chén dứa cắt nhỏ.
1 vài lá bạc hà tươi.
1 muỗng đường quế.
2 muỗng sữa ít béo.
Cách làm
Cho sữa vào yến mạch khuấy đều, cho dứa và lá bạc hà lên trên và thưởng thức.
Công thức với bơ và trứng ốp la
Bơ là một món ăn rất tốt cho người tập thể hình, nó chứa 1 lượng chất béo cực tốt để giúp kích thích đốt cháy calo, kết hợp với trứng bổ sung Vitamin và Protein. 1 chén yến mạch giảm cân kết hợp với 2 món này là đủ calo cho cả buổi sáng mà không lo bị đói.
Chuẩn bị
1 chén yến mạch.
2 muỗng dầu oliu.
1 quả trứng.
1/4 trái bơ.
Rau trộn và ít bột tiêu.
Cách làm
Trứng đem đi ốp la với 1 ít muối và hạt tiêu phía trên.
Cho vào yến mạch lát bơ, rau salad và trứng ốp la lên bề mặt.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn