Thêm bơ vào thực đơn Eat Clean hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Bơ là loại trái cây mang đến rất nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Các thành phần trong bơ còn giúp đẹp da, đặc biệt hơn bơ còn có thể thêm vào trong thực đơn Eat Clean hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cùng thêm bơ vào thực đơn Eat Clean hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Eat clean với bơ cho buổi sáng
Không gì tuyệt vời hơn là bắt đầu ngày mới cùng một cốc sinh tố bơ mát lạnh. Với chế độ Eat Clean với bơ giảm cân này, bạn đừng ngại về lượng sữa vào đường trong đó nhé. Thay vào đó, đậu hủ non và nước ép lê sẽ là yếu tố quyết đinh, tạo nên sự độc đáo cho công thức sinh tố này.
Một chút béo của bơ, một chút bùi của đậu hủ non cộng hưởng cùng vị ngọt ngào tự nhiên của quả lê sẽ đem lại cho bạn một cảm giác thư thái cho toàn bộ tinh thần và cơ thể của bạn.
Đây là cách Eat Clean với bơ giảm cân hiệu quả mà không sợ ngáy. Quả bơ chứa 25 loại vitamin và khoáng chất có lợi cho hệ tiêu hóa vừa mới “thức dậy”, bổ sung dưỡng chất cho ngày một ngày dài phía trước. Sử dụng sinh tố bơ thường xuyên vào mỗi sáng còn giúp bạn ngăn ngừa chứng loãng xương, làm đẹp cho làn da và mái tóc.
Nguyên liệu
- 200 gram bơ tươi.
- 1/2 cup đậu hũ non (lọc nước, lấy phần thịt).
- 1 cup nước ép lê (tốt nhất bạn nên dùng lê tươi gọt vỏ ngoài, sau đó ép lấy nước. Ngoài ra, có thể tìm thấy các sản phẩm nước ép lê tươi không đường đóng hộp tại các siêu thị và cửa hàng tiện dụng).
- 2 muỗng canh mật ong.
- 1/2 muỗng cà phê chiết xuất vanilla.
- 2 cup nước đá.
Cách chế biến
Cho bơ đã gọt vỏ, đậu hủ non, nước ép lê, mật ong và chiết xuất vani vào máy xay sinh tố. Tiếp tục cho thêm đá và xay cho đến khi thấy hỗn hợp sánh mịn.
Eat Clean với bơ làm món salad
Bạn yêu thích việc giảm cân, nhưng thực đơn salad cùng cà chua và dầu olive mỗi buổi trưa khiến bạn “ngán đến tận cổ”. Hãy để chế độ Eat clean với bơ cứu rỗi thực đơn giảm cân giữa ngày của bạn. Cũng là món salad cùng rau diếp, nhưng nếu thêm một phần sốt chấm quả bơ, món ăn sẽ trở nên mới lạ và không gây ngán.
Đây là Eat Clean với bơ giảm cân vừa lạ miệng vừa hiệu quả. Hàm lượng protein cao trong quả bơ (4 gram/quả) sẽ là lựa chọn đúng đắn để hỗ trợ cho việc tăng cơ của bạn. Ngoài ra, phi lê cá cơm biển trong hỗn hợp này sẽ bổ sung đáng kể lượng chất béo có lợi và omega-3 cho cơ thể.
Nguyên liệu
1 quả bơ tươi độ chín vừa phải.
1 và ½ cup sữa tươi ít béo.
Rau thơm các loại (rau mùi tây, húng quế, hẹ).
Phi lê cá cơm biển hoặc cá trích.
1 muỗng canh đầy giấm trắng.
Muối và hạt tiêu xay tươi.
Cách chế biến
- Cho lần lượt bơ, sữa tươi, rau thơm, phi lê cá, dấm,1/2 muỗng cà phê muối và 1/2 muỗng cà phê tiêu xay vào máy xay thực phẩm.
- Xay đến khi hỗn hợp mịn là có thể dừng máy. Cho thành phẩm dĩa và giữ trong ngăn mát tủ lạnh ít nhất 1 tiếng trước khi dùng.
- Có thể dùng kèm rau diếp như sốt chấm hoặc sốt phủ với các loại salad khác.
- Bằng cách dùng mạng bọc thực phẩm tiếp xúc trực tiếp lên bề mặt sốt, món sốt chấm quả bơ này có thể lưu giữ tối đa hai ngày trong tủ lạnh.
Thế là từ nay bạn không lo phải chuẩn bị bữa trưa mỗi ngày rồi đúng không nào?
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
