Thêm sữa chua Hy Lạp vào thực đơn Eat Clean
Eat Clean chính là chế độ ăn lành mạnh, sạch, organic mà bạn nên áp dụng để có một cơ thể khỏe mạnh, chống lại những nguy cơ gặp các căn bệnh tim mạch lại có thể giảm cân an toàn. Thêm sữa chua Hy Lạp vào thực đơn Eat Clean để có những bữa ăn ngon miệng hơn nhé.
Thực hiện chế độ Eat Clean có hiệu quả
Chế độ ăn nhiều chất xơ từ rau củ quả, hạn chế đạm động vật khó tiêu như dê, bò, heo góp phần thanh lọc và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, bảo vệ gan, thận.
Ngoài ra, vitamin từ rau củ quả giúp hạn chế quá trình lão hóa da đến nhanh ở phụ nữ. Tuy nhiên, Eat clean không hẳn là “bỏ” hoàn toàn thực phẩm động vật. Chúng ta vẫn cần cân bằng giữa nguồn dinh dưỡng thực vật và động vật để duy trì năng lượng ổn định cho cơ thể.
Tùy cơ địa mỗi người sẽ có một chế độ ăn chia thành nhiều bữa trong ngày, thực đơn sẽ thay đổi đa dạng tùy theo sự thèm ăn. Các nguồn thực phẩm phổ biến được áp dụng như trứng, hạt, thịt thăn, cá hồi, rau củ quả không béo, sữa không đường,…
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, chất lượng của Eat Clean sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào nếp sinh hoạt của bạn. Điều này có nghĩa rằng bên cạnh ăn uống, bạn cần có một chế độ thể dục thể thao ổn định, không nhất thiết phải đến phòng tập nhưng bạn cần đốt cháy mỡ thừa sau mỗi bữa ăn bằng những động tác căn bản mỗi ngày.
Bên cạnh đó, giấc ngủ và mức độ làm việc cũng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình sống lành mạnh của bạn. Để Eat Clean phát huy tối đa “năng lực”, bạn hãy tập thói quen ngủ sớm, tránh xa ánh đèn từ bàn làm việc, laptop,…
Việc thức khuya và làm việc lao lực sẽ gây tác dụng phụ từ Eat Clean, bạn sẽ ăn nhiều hơn và khó có thể giảm cân, cũng như tinh thần mệt mỏi kéo dài.
Đối với Eat Clean hay bất cứ chế độ giảm cân, cải thiện sức khỏe nào khác, bạn đều cần sự kiên trì và tuân theo đúng nguyên tắc từ chuyên gia tư vấn.
Sự nôn nóng sẽ phản tác dụng, hay sử dụng những liệu trình giảm cân cấp tốc khiến sức khỏe bị hao mòn, xuống dốc. Kế hoạch Eat clean tùy thuộc vào nhu cầu và mong muốn, cũng như sự sáng suốt của các bạn.
Sữa chua hy lạp cùng granola và mật ong
Granola là gì? Nói đến Eat Clean, không thể không có một hũ Granola này trong tủ lạnh nhà mình đâu đấy! Granola chính là thực phẩm có nguyên liệu thuần chay, tới từ các loại hạt, ngũ cốc như yến mạch, trái cây khô,….
Granola kết hợp ăn với sữa chua Hy Lạp cùng một chút mật ong ngọt dịu hòa quyện với nhau thì “tuyệt vời ông mặt trời” luôn đó nha. Sự đặc, dẻo và béo quyện cùng mùi thơm, vị ngọt nhẹ nhàng từ granola sẽ cho bạn một bữa sáng rất nhanh, lại đủ chất và năng lượng cho bạn bắt đầu ngày mới!
Salad sữa chua hy lạp
Sữa chua Hy Lạp là một sự kết hợp hoàn hảo với các loại trái cây hay rau củ. Sẽ thật tuyệt khi từ nay, bạn không cần dùng tới sốt mayonnaise nữa. Hãy thử với sốt sữa chua Hy Lạp thật bổ dưỡng, lành mạnh này nhé.
Thành phần của loại sốt này chủ yếu là sữa chua Hy Lạp, có kết hợp cùng nước cốt chanh, dầu ô liu, tỏi băm, muối và tiêu.
Phết cùng bánh mì
Ăn cùng bánh mì sandwich, có thể nướng bánh trước, phết greek yogurt, ít mứt quả tự làm. Ai thích ăn mặn có thể thay mứt bằng muối tiêu nhé. Thêm 1 ly sữa hạt nữa, bữa sáng đầy năng lượng, ngon miệng mà vẫn không lo bị mất dáng chuẩn.
Yến mạch qua đêm với sữa chua hy lạp (overnight oat)
Một bữa sáng siêu bổ dưỡng và lành mạnh cùng yến mạch cán dẹt và sữa chua Hy lạp để qua đêm chỉ mất 5p chuẩn bị. Sáng mai chúng ta chỉ cần thêm phần topping (hạt chia, trái cây…) theo sở thích là đã có một bữa sáng cực kỳ hoàn hảo rồi.
Kết hợp cùng trái cây
Đơn giản nhất chính là ăn cùng trái cây như dâu tây, việt quất, quả kiwi hoặc bất cứ loại trái cây nào bạn thích hoặc bột cacao. Nếu ăn cách này thì cả nhà nhớ dùng trước bữa chính 30’ nhé, rất tốt cho dạ dày đó.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
