Uống sinh tố buổi tối có tốt cho sức khoẻ?

Các bạn biết không trong sinh tố có chứa ít các chất béo, Protein cũng như Canxi nhưng lại giúp bạn trẻ duy trì vẻ đẹp của làn da, tránh táo bón, thanh nhiệt cơ thể, giải độc gan…

Sinh tố rất giàu các loại muối vô cơ như kali, sắt, crôm và chứa hàm lượng chất chống ôxy hóa dồi dào như vitamin C, beta-caroten, nguyên tố vi lượng,… đẩy lùi bệnh tật. 

Thực tế thì khả năng hấp thu sắt từ thực phẩm rất thấp nhưng nếu ăn thực phẩm với cùng nước sinh tố thì sẽ tăng khả năng hấp thu sắt của cơ thể lên nhiều lần. Vì vậy, uống nước sinh tố còn tốt cho việc hấp thu sắt của cơ thể.

Đồng thời, nó được chế biến từ các loại hoa quả tươi bằng cách xay nhuyễn với đá, có thể thêm đường, sữa tươi, sữa đặc hoặc một vài gia vị khác để tăng thêm hương vị. Loại nước uống này rất bổ dưỡng, giàu vitamin rất tốt cho sức khỏe. Chúng ta có thể làm sinh tố từ rất nhiều loại rau củ quả: dâu tây, cà rốt, cà chua, đu đủ, dưa hấu, dứa, xoài, táo, ổi, …

Uống sinh tố vào buổi tối có tốt không? Tuy rất tốt cho sức khỏe thế nhưng nó vẫn có chứa một lượng lớn hydrat carbon. Vậy nên, nếu uống nước này vào buổi tối sẽ khó tiêu hóa hoàn toàn, cơ thể ọc ạch, khó chịu thậm chí khiến bạn mất ngủ.

Lưu ý: Những người có vấn đề về dạ dày, uống nước sinh tố vào buổi tối dễ gặp tình trạng tăng axit trong dạ dày làm tình trạng bệnh nặng hơn.

Cách làm sinh tố chuối sữa

Công đoạn chuẩn bị nguyên liệu:

• 2 quả chuối chín
•  200ml sữa tươi
•  2 - 3 thìa canh mật ong
•  1 thìa cà phê nước cốt chanh
• Đá bào

Cách thực hiện:

• Bước 1: Đầu tiên các bạn lột vỏ chuối rồi sắt thành miếng nhỏ
• Bước 2: Bỏ chuối vào máy xay sinh tố, hòa thêm mật ong và sữa tươi.
• Bước 3:Tiếp theo bạn cho nước cốt chanh và đá bào vào máy, đậy nắp và xay nhuyễn hỗn hợp.
• Bước 4: Hỗn hợp sinh tố chuối sữa đã xay xong rót ra ly là có thể thưởng thức ngay.

Sinh tố nha đam + đường phèn

Nguyên liệu

• Nha đam tươi.
• Lá dứa.
• Muối
• Chanh.
• Đường phèn.

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Đem lá nha đam mang rửa sạch và gọt bỏ hết phần vỏ xanh bên ngoài. Phần thịt nha đam bạn rửa sạch rồi mang ngâm với nước muối loãng khoảng 10 phút thì rửa lại. Thực hiện công đoạn này 2 lần.

Bước 2: Xay sinh tố

Sau khi nha đam đã bớt nhớt, bạn mang xắt nhỏ thành hạt lựu và ngâm chúng với nước cốt chanh khoảng 5 phút.

Đầu tiên, vớt nha đam ra và cho vào tô trộn với chút muối và nước cốt chanh bóp nhẹ để nha đam nhả nước. Sau 3 – 5 phút rửa sạch và để ráo.

Cho nước vào nồi và đun, sau khi sôi vạn nhúng nha đam vào và vớt ra sau 30 giây rồi thả ngay vào chậu nước đá để nha đam giòn và cứng hơn.

Lấy 5 chiếc lá dứa mang rửa sạch, xay nhuyễn, chắt lấy nước.

Tiếp đó, cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

Bước 3: Thành phẩm

Trút hỗn hợp ra ly để thưởng thức.

Xem thêm:

• Tổng hợp các loại sinh tố giúp tăng cân nhanh chóng

Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:

Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.

Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.

Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com

- Website: https://mhphealthcare.vn