Uống sinh tố quýt có giảm cân không?

Uống sinh tố quýt có giảm cân không đang là câu hỏi được khá nhiều chị em thắc mắc. Mời mọi người cùng theo dõi chuyên đề bài viết dưới đây, mhphealthcare.vn sẽ giúp bạn giải đáp tất tần tật những câu hỏi trên.

Uống sinh tố quýt có giảm cân không?

Dựa trên thành phần dinh dưỡng các chuyên gia phân tích, trong 100g quýt sẽ cung cấp cho cơ thể 54kcal, trong đó không có chất béo. Đây là mức calories được đánh giá nằm trong ngưỡng trung bình – thấp, không có khả năng gây tăng cân.

Mặt khác, trong một quả quýt có tới hơn 80% là nước, nếu bạn ăn hoặc uống nước quýt thường xuyên sẽ mang lại cảm giác nhanh no trong thời gian dài. Điều đó sẽ giúp giảm khẩu phân ăn hàng ngày, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Như đã phân tích ở trên, trong quả quýt rất giàu vitamin C và chất xơ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất trong cơ thể.

Tổng quát lại, quýt là loại quả vừa tốt cho sức khỏe vừa có thể mang lại tác dụng giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn. Vì vậy, những chị em đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm béo có thể bổ sung quýt vào thực đơn hàng ngày của mình.

Bên trong loại hoa quả này, người ta phát hiện ra hàm lượng lớn vitamin C, Flavonoid cũng như chất xơ thần thánh. Các hoạt chất này có vai trò vô cùng quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn và chuyển hóa năng lượng. Bên cạnh đó, những chất dinh dưỡng trong trái quýt còn có khả năng cải thiện chức năng gan, cho bạn làn da mềm mịn.

Khi ăn quýt hay những thực phẩm chế biến từ quýt, bạn sẽ nhanh chóng có cảm giác no. Đánh mất cơn thèm ăn, lượng calo bạn nạp vào sẽ ít đi. Do đó, cơ thể phải đốt mỡ thừa để đáp ứng nhu cầu về năng lượng.

Vậy nên, khi thưởng thức loại quả này sẽ giúp loại bỏ chất béo, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa tại một số vùng như: bụng, đùi, bắp chân bắp tay.

Giảm cân bằng quýt không đạt hiệu quả khi nào?

• Thực hiện cách ăn quýt giảm cân ngắt quãng, không liên tục, thường xuyên.

• Không xây dựng chế độ dinh dưỡng, kiêng khem phù hợp.

• Trường hợp cân nặng lớn, nhiều mỡ thừa, thành mỡ tích tụ dày.

• Không kết hợp tập luyện thể dục hàng ngày.

Công thức làm sinh tố quýt giảm cân

Sinh tố quýt + gừng

Chuẩn bị

• Táo đỏ: 2 quả.
• Quýt: 2 quả.
• Lá bó xôi: 120 gr.
• Gừng: 1 củ.
• Đá.
• Máy xay sinh tố.

Quy trình thực hiện