Công thức sữa hạt gạo lứt đen đậu phộng vừa thơm vừa bùi

Gạo lứt đen từ lâu đã là loại hạt mang đầy dinh dưỡng, không những có thể các cách chế biến thông thường bạn hoàn toàn có thể chế biến gạo lứt đen thành sữa hạt. Mách bạn công thức sữa hạt gạo lứt đen đậu phộng vừa thơm vừa bùi lại hoàn toàn có thể làm tại nhà.

Gạp lứt tốt cho tiêu hóa

Gạo lứt đen chứa một lượng chất xơ khá ấn tượng. Bên cạnh việc tối ưu hóa quá trình cân bằng cholesterol, chất xơ cũng góp phần thúc đẩy sức khỏe đường tiêu hóa bằng cách kích thích quá trình đi vệ sinh, đẩy lùi một số tình trạng như táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng cũng như các vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như loét dạ dày và trĩ.

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống giàu chất xơ cũng làm giảm nguy cơ mắc phải ung thư ruột già.

Tốt cho tim mạch

Gạo lứt đen tăng cường sức khỏe của tim, do không chứa natri nên việc tiêu thụ gạo sẽ không làm bạn tăng huyết áp mà còn có thể giúp điều hòa yếu tố sức khỏe này.

Ngoài ra, chất xơ dồi dào còn hỗ trợ loại bỏ cholesterol “xấu” LDL khỏi hệ thống tim mạch và làm giảm nguy cơ phát triển chứng xơ vữa động mạch.

Ngăn ngừa lão hóa

Một trong những lợi ích quan trọng khác của gạo lứt đen được các chuyên gia đánh giá cao là khả năng cung cấp chất chống oxy hóa ấn tượng, cao gấp 20 – 30 lần so với gạo trắng.

Chất chống oxy hóa sẽ vô hiệu hóa các gốc tự do, nguyên nhân gây ra ung thư do ảnh hưởng đến các tế bào khỏe mạnh.

Giá trị dinh dưỡng của cây lạc (đậu phộng)

Đậu phộng chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, cứ 100g đậu phộng gồm có:

• Năng lượng: 515kcal.
• Chất đạm: 9.09g.
• Chất béo: 27.27g.
• Carbohydrate: 60.61g.
• Chất xơ: 3g.
• Vitamin C: 3.9g.
• Cholesterol: 15mg.
• Nhiều loại chất khoáng như: 61mg canxi, 1.09mg sắt, 45mg natri,…

Công thức sữa hạt gạo lứt đen đậu phộng vừa thơm vừa bùi

-Gạo lứt bạn nên ngâm từ 12 - 24h cho gạo mềm vì gạo lứt rất cứng.

- Đậu phộng ngâm qua đêm bỏ vỏ để đỡ chát.

- Gạo và đậu phộng cho vào máy xay nhỏ và mịn.

- Lọc qua rây hoặc vải.

- Cho hỗn hợp thu được đun nhỏ lửa trên bếp.

- Khuấy thật đều và sát đáy nồi cho gạo không bị vón và cháy.

- Sữa có thể trữ trong tủ lạnh 2 - 3 ngày dùng dần bạn nhé.

Xem thêm:

• Công thức sữa hạt đậu đen hạt lanh đổi vị cho ngày cuối tuần thêm khỏe
• Sữa hạt Orgagrain 900gr - Giàu đạm hơn

Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:

Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.

Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.

Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn