Công thức sữa hạt sen bí đỏ với dinh dưỡng dồi dào
Hạt sen và bí đỏ là 2 loại nguyên liệu gần gũi, dễ tìm mà còn có nhiều công dụng hữu hiệu liên quan đến sức khỏe con người. Công thức sữa hạt sen bí đỏ sẽ mang đến cho bạn nguồn năng lượng dồi dào để cuối tuần vui khỏe.
Hạt sen chứa hàm lượng dinh dưỡng cao
Trong 100g hạt sen có chứa 350 calo, 63 - 68 gam carbohydrate, 17 - 18 gam protein, nhưng chỉ có 1,9 - 2,5 gam mỡ, còn lại là các thành phần khác như: nước (13%), khoáng chất (chủ yếu là natri, kali, canxi, phốt pho). Trung bình, cứ một ao-xơ hạt sen khô (28 gam) cung cấp khoảng 5 gam protein, thêm vào đó hạt sen rất giàu chất xơ, không chứa đường nên rất tốt cho sức khỏe.
Hạt sen có tác dụng chữa mất ngủ
Bạn nên dùng sữa hạt sen thường xuyên bởi hạt sen trị mất ngủ rất hiểu quả. Tuy nhiên nhiều người thường bỏ tâm sen trong hạt sen vì đắng nhưng không hề biết tâm sen có tác dụng chữa mất ngủ, nếu bỏ tâm sen đi thì tác dụng chữa mất ngủ của hạt sen sẽ không còn hiệu quả nữa.
Cách làm sữa bí đỏ hạt sen
- Hạt sen lấy bỏ hết tâm sen hoặc có thể giữ luôn nếu bạn dùng quen nhé.
- Nếu là sen khô bạn nên ngâm nước khoảng 1 tiếng 30 phút cho hạt sen nở mềm, khi nấu sẽ nhanh hơn nhé.
- Bí đỏ đem gọt vỏ, rửa sạch và thái miếng vừa nhỏ.
- Cho nước vào nồi, thêm hạt sen và nấu cho tới khi hạt sen chín mềm.
- Khi hạt sen chín mềm thì bạn cho bí đỏ vào nấu cùng, tới khi các nguyên liệu chín mềm là được. Bí đỏ rất nhanh chín nên bạn không cần nấu quá lâu nhé!
- Cho bí đỏ và hạt sen vừa nấu vào máy xay sinh tố, đậy nắp và xay nhuyễn hỗn hợp.
- Đổ ra lọc bỏ bã, ta được hỗn hợp sữa bí đỏ hạt sen sánh mịn.
- Tiếp theo, bạn cho sữa vào nồi. Thêm đường, sữa đặc và 1 bó lá dứa vào nồi sữa bí đỏ hạt sen, bật bếp khuấy đều, nấu cho hỗn hợp sôi lên là tắt bếp.
- Bạn có thể thêm đường nếu thích uống ngọt hơn nhé. Vớt lá dứa ra và để cho nồi sữa nguội là có thể rót sữa ra ly để thưởng thức.
Nếu thích uống lạnh bạn chỉ việc rót sữa vào hũ sạch và đem cất ngăn mát tủ lạnh để bảo quản trong 1 - 2 ngày nhé!
Nếu bạn quan tâm sản phẩm sữa hạt của mhphealthcare.vn vui lòng liện hệ Hotline: 0931 4740 56 để biết thêm chi tiết
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
