Một số lưu ý cách sử dụng hạt chia và liều lượng mà bạn nên tìm hiểu
Trong mỗi hạt chia sẽ chứa đựng nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: axit béo omega-3, cùng hàm lượng cao chất chống oxy hóa, magiê, kẽm, sắt, canxi và chất xơ. Tìm hiểu một số lưu ý cách sử dụng hạt chia và liều lượng mà bạn nên tìm hiểu nhé.
Lưu ý cách sử dụng hạt chia đúng cách
Hạt chia cần phải sử dụng đúng cách để bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Cách sử dụng hạt chia đơn giản hơn nhiều so với nhiều loại hạt dinh dưỡng khác. Và để dùng hạt chia đúng cách thì chúng ta chỉ cần ghi nhớ các điều sau:
– Chọn các nguyên liệu đi kèm phải đảm bảo chất lượng. Như không chứa chất bảo quản, phẩm màu hay hóa chất độc hại.
– Khi mới bắt đầu chỉ nên dùng với liều lượng ít. Và nên dùng sau khi đã ăn sáng để cơ thể quen dần.
– Với các đối tượng là trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người bệnh và người lớn tuổi phải cẩn thận. Cần phải quan sát xem phản ứng thế nào khi mới dùng lần đầu.
– Dùng cho giảm cân thì dùng hạt chia trước bữa ăn. Còn nếu bồi bổ sức khỏe hay tăng cân thì dùng sau khi ăn chính.
Và một yếu tố khác góp phần giúp hạt chia phát huy tối đa tác dụng của mình chính là nguồn gốc hạt chia. Hiện nay trên thị trường, hạt chia được nhập từ nhiều quốc gia khác nhau.
Cùng với sự đa dạng của các thương hiệu cung cấp nên rất khó đảm bảo chất lượng hạt. Chúng ta nên ưu tiên dùng hạt chia có nguồn gốc đảm bảo. Vừa an toàn cho sức khỏe khi dùng lâu dài, vừa tăng công dụng của hạt.
Liều lượng sử dụng hạt chia cho các đối tượng
Liều lượng dùng là một khía cạnh giúp chúng ta có cách sử dụng hạt chia an toàn hơn. Tùy theo từng đối tượng, thể trạng sẽ có các liều dùng khác nhau.
– Trẻ nhỏ dùng khoảng 10gr cho một ngày. Điều này sẽ giúp đủ lượng Omega để não phát triển.
– Bà bầu thì dùng khoảng 20gr cho ngày. Và nếu xuất hiện tình trạng táo bón thì nên dùng 10gr cho một lần. Đảm bảo sẽ hạn chế đáng kể sự khó chịu này.
– Các vận động viên thì có thể dùng khoảng 35gr cho ngày, chia đều ra các cử ăn.
– Dùng cho mục đích bổ sung thêm năng lượng thì khoảng 15gr cho ngày. Nó tương đương với lượng các hồi về hàm lượng omega.
– Dùng duy trì cho người bình thường thì mỗi ngày dùng 1-2 muỗng cà phê hạt chia.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
