Giỏ hàng

Sữa hạt chia hỗ trợ giảm cân như thế nào?

Tùy hạt chia có bề ngoài nhỏ bé nhưng bên trong hạt chứa đựng nhiều thành phần dinh dưỡng quý giá. Nhất là axit béo omega-3 cùng hàm lượng cao chất chống oxy hóa, magiê, kẽm, sắt, canxi và chất xơ rất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, bật mí cho bạn hạt chia còn có tác dụng giảm cân nữa đấy.

Tác dụng của hạt chia hỗ trợ giảm cân

Những loại thực phẩm giàu chất xơ như hạt chia có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. 

Lý do vì hạt này có khả năng hấp thụ nước gấp 16 lần so với trọng lượng của nó. Vì thế, trước mỗi bữa ăn, nếu bạn uống một cốc nước hạt chia sẽ giúp tạo cảm giác no lâu. 

Hơn nữa, hạt chia còn hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể diễn ra nhanh chóng.

Theo một số nghiên cứu, bạn có thể cắt giảm lượng thức ăn bằng cách kết hợp hạt chia với sữa chua hoặc làm thành sữa hạt chia do điều này làm tăng cảm giác no khi ăn. Vì vậy, có một chế độ ăn giàu chất xơ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Giúp giải độc cơ thể

Hạt chia có tác dụng cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa nên đây cũng là nguồn giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể một cách tự nhiên. 

Hợp chất chống viêm trong hạt cũng giúp ngăn ngừa và phục hồi các tế bào bị tổn thương. 

Do đó, các tế bào ít bị hư hỏng trong khi lượng độc tố từ cơ thể được thải ra ngoài hiệu quả sẽ giúp sức khỏe tổng thể của bạn cải thiện đáng kể.

Cách làm hạt chia pha sữa tươi giảm cân hiệu quả

Chuẩn bị

  • 1 thìa hạt chia.
  • 1 lít sữa tươi không đường.
  • Đường kết tinh tự nhiên hoặc bạn có thể không dùng đường.
  • Trái cây (không bắt buộc).

Cách thực hiện

- Ngâm hạt chia trong sữa 5 - 10 phút cho hạt nở đều ra.

- Lấy thìa khuấy đều hỗn hợp trên để hạt chia không bị vón cục, dính vào nhau gây khó khăn cho việc làm sữa.

- Đun sôi nhẹ trong 5 - 10 phút, thêm đường và nhớ khuấy đều nhé. 

- Sau cùng cho thêm ít trái cây thái nhỏ và thưởng thức thôi.

 

Xem thêm:

 

 

Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:

Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.

Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.

Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn