Top 3 loại sữa hạt giàu dinh dưỡng nhất cho gia đình
Sữa hạt dinh dưỡng hay còn gọi là sữa thực vật. Loại sữa được làm từ các hạt dinh dưỡng gần gũi, dễ tìm. Tìm hiểu top 3 loại sữa hạt dành cho bạn bổ sung năng lượng cần thiết cho cả gia đình nhé.
Sữa óc chó
Luôn nằm trong top đầu loại sữa hạt tốt và được ưa chuộng nhất hiện nay, nên sữa hạt óc chó đã được rất nhiều thương hiệu lớn đưa vào hoạt động sản xuất quy mô với chất lượng tốt, mang đến cho người tiêu dùng loại sữa ngon, vị thơm tự nhiên nhất.
Trong sữa óc chó có nhiều vitamin, omega 3 cao rất cần thiết cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Chúng cũng chứa nhiều chất xơ, canxi, vitamin A, E, B và axit folic giúp làm giảm cholesterol xấu để tăng cholesterol tốt, ngăn ngừa bệnh tim mạch, ngăn ngừa sỏi mật, tốt cho hệ tiêu hóa và tốt cho người bệnh tiểu đường,… Vì thế, nếu như bạn đang tìm loại sữa hạt ngon bổ dưỡng thì đừng bỏ qua loại sữa này nhưng cũng nên lưu ý rằng sữa óc chó không thể thay thế được hoàn toàn sữa bò nên bạn chỉ nên sử dụng như 1 loại sữa bổ sung chứ không phải sữa thay thế hoàn toàn bạn nhé.
Sữa hạt hạnh nhân
Sữa hạnh nhân còn có tên gọi khác là sữa hạnh đào, chúng được chiết xuất từ hạnh nhân và cũng như các loại sữa hạt khác chúng giàu vitamin, canxi và không chứa cholesterol.
Trung bình một ly sữa có thể cung cấp 25 - 50% số lượng vitamin D và E cần thiết cho một ngày. Đặc biệt, dòng sữa này rất thích hợp dành cho người bệnh tiểu đường vì hàm lượng đường trong sữa không cao. Cung cấp ít protein và calo hơn sữa bò nên có thể sử dụng cho người ăn kiêng và muốn giảm cân.
Tuy nhiên, sữa hạnh nhân có lượng calo thấp không bổ sung đủ năng lượng hoạt động như các loại sữa khác và không dễ làm nếu không có thêm nhiều phụ gia như là hạt điều, yến mạch nên bạn cần phải hiểu rõ nếu như muốn làm sữa hạnh nhân ngon nhé.
Sữa hạt macca
Có giá khác đắt đỏ và được xem là loại sữa hạt tốt cho sức khỏe nhất nên sữa macca cũng đã được nhiều người sử dụng.
Sữa này có hương vị và hàm lượng dinh dưỡng, hàm lượng tinh dầu cao lên đến 78% và còn có cả nhiều loại axit béo không no tốt cho sức khỏe.
Đặc biệt, sữa hạt macca rất giàu protein, chất xơ, vitamin, omega 3, canxi, có đến 20 loại axit amin, không có cholesterol nên giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chống lão hóa, làm đẹp da, tốt cho xương khớp, hỗ trợ giảm cân, tốt cho người bệnh tiểu đường, nhuận tràng,… nên thích hợp với nhiều người, nhất là người ăn kiêng vì vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày hoạt động.
Song, nhược điểm của chúng là giá thành cao, nhưng với giá trị dinh dưỡng mà chúng mang đến như thế thì bạn cũng nên thử để cảm nhận được loại sữa hạt mang đến nguồn dinh dưỡng tốt, tự nhiên nhất.
Công thức làm sữa hạt hạnh nhân
Nguyên liệu
100g hạnh nhân
Tinh dầu quế hoặc vani.
1 lít nước đun sôi để nguội (hoặc còn ấm).
Tiến hành
- Rửa sạch hạnh nhân và ngâm qua đêm bằng nước đun sôi để nguội với chút xíu muối biển hột, thay nước 1 - 2 lần (tối thiểu phải ngâm 12 tiếng), càng ngâm kỹ thì sữa làm ra sẽ càng ngon.
- Sau khi ngâm, vớt hạnh nhân ra để 1 lát cho ráo nước rồi cho hạnh nhân vào máy xay với 1 lít nước đun sôi để nguội (hoặc nước ấm tuỳ thích), không cần bóc lớp vỏ.
- Cho một ít tinh dầu quế hoặc vani vào cho có mùi thơm và xay nhuyễn.
- Xay xong bạn nên lọc bã uống sẽ ngon và ko bị lợn cợn, lọc bã hạnh nhân thì nên dùng khăn vải mỏng (dạng khăn mùi xoa) để lọc.
- Sữa hạnh nhân có thể bảo quản trong tủ lạnh 1 - 2 ngày nhé.
Nếu bạn quan tâm sản phẩm sữa hạt của mhphealthcare.vn vui lòng liện hệ Hotline: 0931 4740 56 để biết thêm chi tiết!
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:
Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.
Tới trực tiếp cửa hàng: Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM.
Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
-----------------------
Orgagrain - Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
- Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 - 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
- Email: mhphealthcare@gmail.com
- Website: https://mhphealthcare.vn
